માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર અથવા મનોચિકિત્સકની પસંદગી કેવી રીતે કરવી

મનોચિકિત્સા અને મનોવિજ્ઞાન એક ઓવરલેપિંગ વ્યવસાયો છે. બંનેમાં પ્રેક્ટિશનરો – મનોચિકિત્સકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો – માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો છે. તેમની કુશળતાનું ક્ષેત્ર મન છે – અને તે જે રીતે વર્તન અને સુખાકારીને અસર કરે છે. તેઓ ઘણીવાર માનસિક બીમારીને રોકવા, નિદાન અને સારવાર માટે સાથે મળીને કામ કરે છે. અને બંને લોકોને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે. પરંતુ મનોચિકિત્સા અને મનોવિજ્ઞાન વચ્ચે તફાવત છે. અને લોકો કેટલીકવાર તે તફાવતોને મૂંઝવણમાં મૂકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ મદદ શોધી રહ્યા હોય. બાબતોને વધુ ગૂંચવણભરી બનાવવા માટે, મનોચિકિત્સકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો એકમાત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો નથી જેમાંથી તમે પસંદ કરી શકો. ત્યાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારો, સામાજિક કાર્યકરો, નર્સો અને નર્સ પ્રેક્ટિશનર્સ અને અન્ય લોકો છે જેઓ માનસિક સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓ સાથે કામ કરે છે. અને જો તમે કાઉન્સેલિંગથી માંડીને મનોરોગ ચિકિત્સાનાં વિવિધ સ્વરૂપો સુધીની સારવાર માટેના બહુવિધ અભિગમોને ધ્યાનમાં લો, તો સમગ્ર માનસિક આરોગ્ય પ્રણાલી એક એવી ભુલભુલામણીની જેમ દેખાવાનું શરૂ કરે છે જેનું નેવિગેટ કરવું લગભગ અશક્ય છે. પરંતુ અહીં એક માર્ગદર્શિકા છે જેનો ઉપયોગ તમે તે માર્ગમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરવા માટે કરી શકો છો.

ક્યાંથી શરૂઆત કરવી

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથેની સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને જો તેઓ ક્રોનિક હોય (સતત અથવા વારંવાર રિકરિંગ), તો કમજોર કરી શકે છે. તમારું શરીર શારીરિક બીમારીની જેમ જ ડિપ્રેશન અથવા ચિંતાને શારીરિક રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે. અને કેટલીકવાર, માનસિક સમસ્યાઓ ખરેખર શારીરિક સ્થિતિને કારણે થઈ શકે છે. તેથી જો તમને લાગે કે તમને માનસિક સમસ્યા છે કે કેમ તે જોવા માટે પ્રથમ વ્યક્તિ તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર છે . તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે, તમને તે કેટલા સમયથી છે અને તે સતત છે કે આવે છે. તમારા ડૉક્ટર શારીરિક સમસ્યાઓ માટે તપાસ કરશે જે તમારા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે અને તમને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે કયા પ્રકારનો માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયિક છે અને તમારા માટે કઈ પ્રકારની ઉપચાર શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકોના પ્રકાર

તમારા ડૉક્ટર તમને નીચેનામાંથી કોઈપણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો પાસે મોકલી શકે છે: મનોચિકિત્સક. મનોચિકિત્સક એક તબીબી ડૉક્ટર (MD અથવા DO) છે જે માનસિક બીમારીને રોકવા, નિદાન અને સારવાર કરવામાં નિષ્ણાત છે. મનોચિકિત્સકની તાલીમ ચાર વર્ષની મેડિકલ સ્કૂલથી શરૂ થાય છે અને ત્યારબાદ એક વર્ષની ઇન્ટર્નશિપ અને મનોચિકિત્સકના નિવાસી તરીકે ઓછામાં ઓછી ત્રણ વર્ષની વિશેષ તાલીમ આપવામાં આવે છે. મનોચિકિત્સકને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને અન્ય અંતર્ગત તબીબી પરિસ્થિતિઓથી અલગ પાડવા માટે તાલીમ આપવામાં આવે છે જે માનસિક લક્ષણો સાથે રજૂ કરી શકે છે. તેઓ અન્ય શારીરિક સ્થિતિઓ (જેમ કે હૃદયની સમસ્યાઓ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર) અને દવાઓની શરીર પરની અસરો (જેમ કે વજન, બ્લડ સુગર, બ્લડ પ્રેશર, ઊંઘ, અને કિડની અથવા લીવર) પર માનસિક બીમારીની અસરોનું પણ નિરીક્ષણ કરે છે. કામગીરી). તબીબી ડૉક્ટર તરીકે, મનોચિકિત્સકને પ્રિસ્ક્રિપ્શન લખવા માટે લાઇસન્સ આપવામાં આવે છે. ઘણી માનસિક વિકૃતિઓ – જેમ કે હતાશા, ચિંતા, ADHD અથવા બાયપોલર ડિસઓર્ડર – ચોક્કસ દવાઓ દ્વારા અસરકારક રીતે સારવાર કરી શકાય છે. જો તમે મનોચિકિત્સક સાથે કામ કરી રહ્યા છો, તો ઘણી બધી સારવાર દવાઓના સંચાલન પર કેન્દ્રિત હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર માનસિક બીમારીની સારવાર માટે એકલી દવા પૂરતી હોય છે. કેટલીકવાર દવા અને મનોરોગ ચિકિત્સા અથવા કાઉન્સેલિંગના સંયોજનની જરૂર પડે છે. જો તે કિસ્સો હોય, તો મનોચિકિત્સક મનોરોગ ચિકિત્સા પ્રદાન કરી શકે છે, અથવા મનોચિકિત્સક તમને કાઉન્સેલર અથવા અન્ય પ્રકારના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયી પાસે મોકલી શકે છે. મનોવિજ્ઞાની. મનોવિજ્ઞાની પાસે મનોવિજ્ઞાનમાં ડોક્ટરલ ડિગ્રી (PhD, PsyD અથવા EdD) હોય છે, જે મન અને વર્તનનો અભ્યાસ છે. ગ્રેજ્યુએટ સ્કૂલ મનોવિજ્ઞાનીને માનસિક અને ભાવનાત્મક વિકૃતિઓનું મૂલ્યાંકન અને સારવાર માટે શિક્ષણ પ્રદાન કરે છે. સ્નાતક શાળા પૂર્ણ કર્યા પછી, ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ ઇન્ટર્નશિપ પૂર્ણ કરે છે જે બે થી ત્રણ વર્ષ ચાલે છે અને સારવારની પદ્ધતિઓ, મનોવૈજ્ઞાનિક સિદ્ધાંત અને વર્તણૂકીય ઉપચારમાં વધુ તાલીમ આપે છે. લાઇસન્સ પ્રાપ્ત મનોવૈજ્ઞાનિકો પરામર્શ અને મનોરોગ ચિકિત્સા કરવા, મનોવૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણ કરવા અને માનસિક વિકૃતિઓ માટે સારવાર આપવા માટે લાયક છે. જોકે, તેઓ મેડિકલ ડોકટરો નથી. તેનો અર્થ એ કે, કેટલાક રાજ્યોને બાદ કરતાં, મનોવૈજ્ઞાનિકો પ્રિસ્ક્રિપ્શન લખી શકતા નથી અથવા તબીબી પ્રક્રિયાઓ કરી શકતા નથી. ઘણીવાર મનોવૈજ્ઞાનિક મનોચિકિત્સક અથવા અન્ય તબીબી ડૉક્ટર સાથે મળીને કામ કરશે જે માનસિક બીમારી માટે તબીબી સારવાર પ્રદાન કરે છે જ્યારે મનોવિજ્ઞાની મનોરોગ ચિકિત્સા પ્રદાન કરે છે. લાઇસન્સ પ્રાપ્ત માનસિક આરોગ્ય કાઉન્સેલર. મનોવૈજ્ઞાનિક કાઉન્સેલર એ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયી છે જે મનોવિજ્ઞાન, કાઉન્સેલિંગ અથવા સંબંધિત ક્ષેત્રમાં માસ્ટર ડિગ્રી (MA) ધરાવે છે. લાઇસન્સ મેળવવા માટે, પ્રોફેશનલ કાઉન્સેલરને ગ્રેજ્યુએટ સ્કૂલ પછી લાયકાત ધરાવતા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે કામ કરવાના બે વધારાના વર્ષનો અનુભવ પણ જરૂરી છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય કાઉન્સેલર કાઉન્સેલિંગ અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા આપીને માનસિક સમસ્યાઓનું મૂલ્યાંકન કરવા અને સારવાર કરવા માટે લાયક છે. ક્લિનિકલ સોશિયલ વર્કર. માનસિક બિમારીઓનું મૂલ્યાંકન અને સારવાર કરવામાં સક્ષમ થવા માટે ક્લિનિકલ સોશિયલ વર્કર પાસે સામાજિક કાર્ય અને તાલીમમાં ઓછામાં ઓછી માસ્ટર ડિગ્રી હોય છે. મનોરોગ ચિકિત્સા ઉપરાંત, સામાજિક કાર્યકરો કેસ મેનેજમેન્ટ અને હોસ્પિટલ ડિસ્ચાર્જ પ્લાનિંગ તેમજ દર્દીઓ અને તેમના પરિવાર માટે વકીલ તરીકે કામ કરી શકે છે. માનસિક અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય નર્સ. કેટલીક નર્સોએ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવાઓ પૂરી પાડવા માટે વિશેષ તાલીમ લીધી છે. તેમની તાલીમ અને પ્રમાણપત્રના સ્તરના આધારે, તેઓ માનસિક બીમારી માટે દર્દીઓનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને મનોરોગ ચિકિત્સા સ્વરૂપે સારવાર આપી શકે છે. કેટલાક રાજ્યોમાં, તેઓને દવાઓ સૂચવવા અને તેનું નિરીક્ષણ કરવા માટે પણ લાઇસન્સ આપવામાં આવે છે, કેટલીકવાર સ્વતંત્ર રીતે અને ક્યારેક તબીબી ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ. નર્સો કેસ-મેનેજમેન્ટ સેવાઓ પણ પ્રદાન કરે છે અને દર્દીના વકીલ તરીકે સેવા આપે છે.

કાઉન્સેલિંગ અને સાયકોથેરાપી વચ્ચેનો તફાવત

જો કે કાઉન્સેલિંગ અને થેરાપી શબ્દો ઘણીવાર એકબીજાના બદલે વાપરવામાં આવે છે, મનોરોગ ચિકિત્સા અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ વચ્ચે તફાવત છે. કાઉન્સેલિંગ ચોક્કસ મુદ્દાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને વ્યક્તિને વ્યસન અથવા તણાવ વ્યવસ્થાપન જેવી ચોક્કસ સમસ્યાને ઉકેલવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. સમસ્યાના નિરાકરણ પર અથવા સમસ્યાવાળા વિસ્તારોનો સામનો કરવા અથવા ટાળવા માટેની વિશિષ્ટ તકનીકો શીખવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકાય છે. કાઉન્સેલિંગ પણ સામાન્ય રીતે ઉપચાર કરતાં વધુ ટૂંકા ગાળાની હોય છે. મનોરોગ ચિકિત્સા કાઉન્સેલિંગ કરતાં વધુ લાંબા ગાળાની છે અને તે મુદ્દાઓની વ્યાપક શ્રેણી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. અંતર્ગત સિદ્ધાંત એ છે કે વ્યક્તિની વિચારસરણી અને વર્તનની પેટર્ન તે વ્યક્તિ જે રીતે વિશ્વ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે તેને અસર કરે છે. ચોક્કસ પ્રકારના મનોરોગ ચિકિત્સાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે તેના પર આધાર રાખીને, ધ્યેય એ છે કે લોકોને તણાવનું સંચાલન કરવા માટે વધુ સારી રીતે સજ્જ અનુભવવામાં મદદ કરવી, તેમના વર્તનની પેટર્નને સમજવામાં મદદ કરવી જે વ્યક્તિગત લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં દખલ કરી શકે છે, વધુ સંતોષકારક સંબંધો ધરાવે છે અને તેમની વિચારસરણી અને ભાવનાત્મકતાને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરે છે. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ માટે પ્રતિભાવો. જો કોઈ વ્યક્તિને ડિપ્રેશન, બાયપોલર ડિસઓર્ડર, સ્કિઝોફ્રેનિયા અથવા ચિંતાની સમસ્યા જેવી માનસિક બિમારી હોય, તો મનોરોગ ચિકિત્સા એ એવી રીતોને પણ સંબોધિત કરે છે કે જેમાં બીમારીઓ તેમના રોજિંદા જીવનને અસર કરે છે, બિમારીને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે સમજવી અને તેના લક્ષણોને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તબીબી સારવારને અનુસરે છે. ભલામણો.

મનોરોગ ચિકિત્સા ના પ્રકાર

મનોરોગ ચિકિત્સા માટે અસંખ્ય અભિગમો છે, જેને ટોક થેરાપી પણ કહેવાય છે, જેમાંથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો તેમની સારવાર પદ્ધતિઓ દોરે છે. વિવિધ પ્રકારની મનોરોગ ચિકિત્સા ઘણીવાર ચોક્કસ પ્રકારની સમસ્યાઓ માટે વધુ સારી રીતે અનુકૂળ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલીક મનોરોગ ચિકિત્સા મુખ્યત્વે ડિપ્રેશન અથવા અસ્વસ્થતા જેવા વિકારોની સારવાર માટે રચાયેલ છે, જ્યારે અન્ય લોકો સંબંધોની સમસ્યાઓ અથવા વધુ જીવન સંતોષ માટેના અવરોધોને દૂર કરવામાં મદદ કરવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. મનોરોગ ચિકિત્સાનાં કેટલાક સ્વરૂપો ચિકિત્સક સાથે એક સાથે હોય છે, જ્યારે અન્ય જૂથ-આધારિત અથવા કુટુંબ-આધારિત હોય છે. અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન અનુસાર, તે અભિગમો પાંચ વ્યાપક શ્રેણીઓમાં આવે છે. મનોવિશ્લેષણાત્મક અથવા સાયકોડાયનેમિક ઉપચાર. આ પ્રકારની થેરાપી પાછળનો વિચાર એ છે કે લોકોનું જીવન અચેતન મુદ્દાઓ અને સંઘર્ષોથી પ્રભાવિત થાય છે. ચિકિત્સકનો ધ્યેય વ્યક્તિને તે મુદ્દાઓને સભાન સ્તરે લાવવામાં મદદ કરવાનો છે જ્યાં તેને સમજી શકાય અને તેનો સામનો કરી શકાય. આમાં સપનાનું પૃથ્થકરણ અથવા વ્યક્તિના અંગત ઈતિહાસની શોધખોળનો સમાવેશ થઈ શકે છે. બિહેવિયરલ થેરાપી. ઉપચાર માટેનો આ અભિગમ બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્તણૂકીય પેટર્નને બદલવાના પ્રયાસમાં શીખવા અને વર્તન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. કેટલાક ચિકિત્સકો ચોક્કસ વર્તણૂકીય ફેરફારો લાવવા માટે પુરસ્કાર અને સજાની સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરીને દર્દીઓને નવા સંગઠનો શીખવામાં મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. અન્ય અભિગમમાં વ્યક્તિને ગેરવાજબી ડર પ્રત્યે અસંવેદનશીલ બનાવવા માટે ફોબિયા ટ્રિગરના એક્સપોઝરની નિયંત્રિત શ્રેણીનો સમાવેશ થઈ શકે છે. જ્ઞાનાત્મક ઉપચાર. જ્ઞાનાત્મક ઉપચારમાં ભાર વ્યક્તિના વિચારો પર હોય છે. વિચાર એ છે કે નિષ્ક્રિય વિચારસરણી એ છે જે નિષ્ક્રિય લાગણીઓ અથવા વર્તન તરફ દોરી જાય છે. ધ્યેય એ છે કે વ્યક્તિને બિનઆરોગ્યપ્રદ વિચારસરણીને ઓળખવામાં અને અચોક્કસ માન્યતાઓને ઓળખવામાં અને બદલવામાં મદદ કરવી. જૂથ ઉપચાર. એક અથવા વધુ વર્તણૂક પ્રદાતાઓ દર અઠવાડિયે થોડા કલાકો 5-15 દર્દીઓના જૂથ તરફ દોરી જાય છે. જૂથો સામાન્ય રીતે સ્થૂળતા, સામાજિક અસ્વસ્થતા, દુઃખ, ક્રોનિક પીડા અથવા પદાર્થના દુરુપયોગ સહિત ચોક્કસ મુદ્દાઓ સાથે વ્યવહાર કરવામાં એકબીજાને મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. માનવીય ઉપચાર. ઉપચાર માટેનો આ અભિગમ એ વિચાર પર આધારિત છે કે લોકો તર્કસંગત પસંદગીઓ કરવા અને તેમની મહત્તમ ક્ષમતા વિકસાવવામાં સક્ષમ છે. ઉપચાર માટેનો આ અભિગમ ઘણીવાર ક્લાયન્ટ કેન્દ્રિત હોય છે, ક્લાયન્ટને અંદર શું ચાલી રહ્યું છે તેના સત્તા તરીકે જોવામાં આવે છે. એકીકૃત અથવા સર્વગ્રાહી ઉપચાર. આ અભિગમ ક્લાયંટની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને આધારે ઉપચાર માટે બહુવિધ અભિગમોને એકીકૃત કરવા પર આધાર રાખે છે. દાખલા તરીકે, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર એ બે વ્યક્તિગત ઉપચારોનું સંયોજન છે અને તે વિચાર અને વર્તન બંને પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

મેન્ટલ હેલ્થ પ્રોફેશનલ સાથે શરૂઆત કરવી

યોગ્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયિક શોધવું અને ઉપચાર માટે યોગ્ય અભિગમ એ યોગ્ય તબીબી ડૉક્ટર શોધવા જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા મનોચિકિત્સક અથવા અન્ય પ્રકારના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકને મળવાનું આયોજન કરી રહ્યાં હોવ, તમારે વ્યાવસાયિકને ફોન કૉલથી શરૂઆત કરવી જોઈએ. માનસિક સમસ્યાઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે વ્યાવસાયિકના અભિગમ વિશે અને તેઓ સામાન્ય રીતે ગ્રાહકો સાથે કેવી રીતે કામ કરે છે તે વિશે પૂછો. તેઓ વીમો સ્વીકારે છે કે નહીં અને ચૂકવણી કેવી રીતે હાથ ધરવામાં આવે છે તે વિશે પૂછો. તમે એપોઇન્ટમેન્ટ લેવા ઇચ્છતા તમારા કારણનું વર્ણન કરી શકો છો અને પૂછી શકો છો કે શું તેઓ આવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં અનુભવી છે. જો તમે તેમની સાથે વાત કરવામાં આરામદાયક છો, તો આગળનું પગલું એપોઇન્ટમેન્ટ લેવાનું છે. તમારી પ્રથમ ઓફિસ મુલાકાત વખતે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક તમારી સાથે વાત કરવા માંગશે કે તમને શા માટે લાગે છે કે તમારે ઉપચાર માટે આવવાની જરૂર છે. તેઓ જાણવા માગશે કે તમારા લક્ષણો શું છે, તમને તે કેટલા સમયથી છે અને તમે ભૂતકાળમાં તેમના વિશે શું કર્યું છે. તેઓ કદાચ તમને તમારા કુટુંબ અને તમારા કામ વિશે તેમજ તમે આરામ કરવા માટે શું કરો છો તે વિશે પૂછશે. આ પ્રારંભિક વાતચીત સારવાર માટે યોગ્ય અભિગમ વિકસાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તમે ઑફિસ છોડો તે પહેલાં, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયીએ તમને સારવાર માટેની યોજનાનું વર્ણન કરવું જોઈએ અને તમને કોઈપણ પ્રશ્નો પૂછવાની તક આપવી જોઈએ. તમે તમારી થેરાપી સાથે સંપૂર્ણ રીતે આરામદાયક બનશો તે પહેલા કદાચ કેટલાક અઠવાડિયા લાગી જશે. જો તમે બે કે ત્રણ મુલાકાતો પછી પણ આરામદાયક અનુભવતા ન હોવ, તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકને જણાવો અને સમજાવો કે તમને એવું કેમ લાગે છે. તમારી સારવારનો સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે તમારે બંનેએ એક ટીમ તરીકે સાથે કામ કરવાની જરૂર છે. એક માણસ વાદળોમાં જોઈ રહ્યો છે કાઉન્સેલર શોધવું સહેલું છે પરંતુ તમને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કાઉન્સેલર મળ્યો છે કે કેમ તે જાણવું કદાચ વધુ મુશ્કેલ છે. એવા ઘણા પ્રશ્નો છે જે તમે પૂછી શકો છો જે તમને કાઉન્સેલર પસંદ કરવામાં મદદ કરશે. આ નાનો લેખ આમાંથી 14 પ્રશ્નોની રૂપરેખા આપે છે, કોઈ ચોક્કસ ક્રમમાં નથી (કૃપા કરીને નોંધ કરો, “થેરાપિસ્ટ” અને “કાઉન્સેલર” શબ્દો એકબીજાના બદલે વાપરવામાં આવે છે). આ લેખ માટે તેમના વિચારોનું યોગદાન આપનાર ગુડથેરાપી થેરાપિસ્ટ સભ્યોનો આભાર! 1. ચિકિત્સક સાથે બેસવું તમારા માટે કેવું લાગે છે? શું તમે સુરક્ષિત અને આરામદાયક અનુભવો છો? નાની નાની વાતો કરવી સહેલી છે? શું વ્યક્તિ ડાઉન-ટુ-અર્થ છે અને તેની સાથે સંબંધ બાંધવામાં સરળ છે, અથવા તેઓ ઠંડા અને ભાવનાત્મક રીતે દૂર લાગે છે? શું કાઉન્સેલર “તેના માથામાં અટવાયેલી” છે અથવા વધુ પડતી લાગણીશીલ અને સહાનુભૂતિશીલ છે? શું ચિકિત્સક “બધુ જાણો” અથવા ઘમંડી છે? ખાતરી કરો કે, આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, પ્રથમ વખત ચિકિત્સક પાસે જવું એ થોડી ચિંતા-ઉશ્કેરણીજનક છે, અને વાસ્તવિક કાઉન્સેલર પાસેથી આપણી પોતાની “સામગ્રી” ને ચીડવી મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ જો કાઉન્સેલર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ યોગ્ય ન લાગે, તો તે ઠીક છે; તમારે કોઈપણ કાઉન્સેલર સાથે કામ કરવાનું ચાલુ રાખવું જરૂરી હોય એવો કોઈ કરાર કે નિયમ નથી. જો કે, ચિકિત્સકના અણગમો અથવા ચુકાદા દ્વારા તમારો કોઈ ભાગ ઉપચાર ટાળી રહ્યો છે કે કેમ તે તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે જુઓ છો કે દરેક કાઉન્સેલર પ્રત્યે તમે તમારી જાતને નકારાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા આપતા હો, તો સમસ્યા તમારી હોઈ શકે છે અને ઉપચારની શરૂઆતના તમારા ડરને દૂર કરવાના પ્રયાસમાં તમે તેને કાઉન્સેલર સાથે ચોંટાડવાની ખાતરી આપી શકો છો. 2. કાઉન્સેલરની સામાન્ય ફિલસૂફી અને મદદ કરવા માટેનો અભિગમ શું છે? શું તમારો કાઉન્સેલર કરુણાપૂર્ણ અને આશાવાદી રીતે મનુષ્યોનો સંપર્ક કરે છે? શું તેઓ માને છે કે મનુષ્યો પ્રેમાળ અને પ્રેમાળ જન્મે છે, અથવા કાઉન્સેલર માને છે કે લોકો આનુવંશિક રીતે ખામીયુક્ત છે? ગુડથેરાપીમાં અમે માનીએ છીએ કે સારા ચિકિત્સકો અને સલાહકારો સારી ઉપચારના તત્વોનું પાલન કરે છે. 3. શું કાઉન્સેલર સ્પષ્ટપણે વ્યાખ્યાયિત કરી શકે છે કે તેઓ તમને જે પણ સમસ્યા અથવા ચિંતાને ઉપચાર માટે લાવ્યા છે તેને ઉકેલવા માટે તેઓ તમને કેવી રીતે મદદ કરવાની યોજના ધરાવે છે? અનુભવી સલાહકારો સમજાવે છે કે તેઓ કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે, તમને તેમના અભિગમ માટે મૂળભૂત “રોડ મેપ” આપવામાં સક્ષમ છે, અને જ્યારે ઉપચાર સમાપ્ત થશે ત્યારે તમને કેવી રીતે ખબર પડશે તેનો સંકેત પણ આપી શકે છે. 4. શું કાઉન્સેલર નિયમિત પીઅરની સલાહ લે છે? કોઈપણ સમજદાર કાઉન્સેલર માટે એક મહત્વપૂર્ણ વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિ એ સાથીદારો અથવા સલાહકારો સાથે નિયમિત પરામર્શ છે. પરામર્શ ઘણા હેતુઓ પૂરા પાડે છે, જેમ કે કેસોની સમીક્ષા કરવી, સલાહ મેળવવી, અટવાઈ જવું, પોતાના અંધ સ્થાનો શોધવા અને કોઈની પોતાની “સામગ્રી” કેવી રીતે આડે આવી રહી છે તેની નોંધ લેવી. કન્સલ્ટેશન કાઉન્સેલરને જરૂરી વાસ્તવિકતા તપાસ, નિરપેક્ષતાની ડિગ્રી અને પ્રતિસાદ પ્રદાન કરે છે. શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સકો પણ અન્યની મદદથી લાભ મેળવે છે. 5. શું તમારા કાઉન્સેલર પ્રતિસાદ સ્વીકારી શકે છે અને ભૂલો સ્વીકારી શકે છે? એક સ્વસ્થ કાઉન્સેલર પ્રતિસાદ આપવા અને જાણવા માટે ખુલ્લો હોય છે કે તેઓએ જે કંઈ કહ્યું છે તે તમને નુકસાન પહોંચાડે છે અથવા નારાજ કરે છે. શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સકો પોતાને જોવા, તેમની લાગણીઓ તપાસવા અને પ્રામાણિકપણે અને ખુલ્લેઆમ ભૂલો સ્વીકારવા માટે તૈયાર છે. 6. શું કાઉન્સેલર અવલંબન અથવા સ્વતંત્રતાને પ્રોત્સાહિત કરે છે? સારી ઉપચાર તમારી સમસ્યાઓ હલ કરતી નથી; તે તમને તમારા પોતાના ઉકેલવામાં મદદ કરે છે. તેવી જ રીતે, સારી ઉપચાર તમારી જબરજસ્ત લાગણીઓને શાંત કરતી નથી; તે તમને તમારી પોતાની લાગણીઓને શાંત કરવાનું શીખવામાં મદદ કરે છે. જૂની કહેવતની જેમ, શ્રેષ્ઠ ઉપચાર એ સૌથી શક્તિશાળી છે જ્યારે તે લોકોને ખોરાક આપવા માટે બીજા પર આધાર રાખવાને બદલે પોતાને માટે માછલી પકડવાનું શીખવામાં મદદ કરે છે. જો તમારા કાઉન્સેલર તમને તમારા પોતાના સંસાધનોને ઍક્સેસ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા વિના શાણપણ, જવાબો અથવા ભાવનાત્મક ટેકો પૂરો પાડે છે, તો તમારા પર નિર્ભર રહેવાને બદલે, તમને વધુ સારું લાગે તે માટે તમે તમારા ચિકિત્સક પર નિર્ભર બનશો તેવી શક્યતા વધુ છે. 7. શું તમારા કાઉન્સેલરે પોતાની થેરાપી કરી છે? કોઈને સાજા થવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી તે શીખવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે તમારી પોતાની થેરાપી કરવી અને હીલિંગ પ્રક્રિયાનો જાતે અનુભવ કરવો. આમ, થેરાપિસ્ટ કે જેઓ તેમની પોતાની થેરાપીમાં હોય છે તેઓ આનો એક શીખવાના અનુભવ તરીકે લાભ મેળવે છે અને કદાચ તેના કારણે મદદ કરવા માટે વધુ સારી રીતે સજ્જ છે. મોટાભાગના સારા સાજા કરનારાઓ ઘાયલ મટાડનાર હોય છે – જેઓ, તેમના પોતાના ઘા મટાડવાની પ્રક્રિયામાં, અન્ય લોકોને તેમના ઘાને સાજા કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી તે જાણતા હોય છે. 8. શું ચિકિત્સકને તમે જે ખાસ સમસ્યાઓ માટે ઉપચાર શોધી રહ્યા છો તેમાં અન્ય લોકોને મદદ કરવાનો અનુભવ ધરાવે છે? વધુ અનુભવી ચિકિત્સકો ચોક્કસ સમસ્યા, ચિંતા અથવા સમસ્યા વિસ્તારને સંબોધિત કરે છે, તેઓએ વધુ કુશળતા વિકસાવી છે. 9. શું કાઉન્સેલર બાંયધરી આપે છે કે વચનો આપે છે? ચિકિત્સક માટે આશા પ્રદાન કરવી મહત્વપૂર્ણ છે પરંતુ સંપૂર્ણ બિનશરતી ગેરંટી નથી. જો તમારી પાસે બદલવાની ઇચ્છા હોય અને જરૂરી સમય અને શક્તિનો ઉપયોગ કરો, તો ઉપચાર શક્ય છે. આપણા મોટાભાગના ઘા અને સંરક્ષણ એ આપણી સાથે અને આપણી આસપાસના લોકો માટે જે બન્યું છે તેનું પરિણામ છે. મનોરોગ ચિકિત્સામાં ઝડપથી ઉપચાર થઈ શકે છે, પરંતુ રક્ષણાત્મક દ્વારપાળના સ્તરોમાંથી સુરક્ષિત રીતે મેળવ્યા પછી જ, જે સમજી શકાય કે લાંબો સમય લઈ શકે છે. જો કે દરેક વ્યક્તિ ઉપચાર કરવા સક્ષમ છે, કેટલાક લોકો માટે ફેરફારો થવામાં વર્ષો લાગી શકે છે; કમનસીબે, કારણ કે સમય મર્યાદિત છે, કેટલાક આ જીવનકાળમાં તેઓ ઇચ્છતા હીલિંગના સ્તરને ક્યારેય હાંસલ કરી શકતા નથી. વધુમાં, લોકો તેમની વૃદ્ધિમાં હંમેશા એવા સમયે અને સ્થાન પર હોતા નથી કે જ્યાં તેઓ સાજા થવા માટે તૈયાર હોય, અને આપેલ ચિકિત્સક તેમને મદદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ ન હોઈ શકે. એકંદરે, ઉપચાર પ્રક્રિયામાં અસંખ્ય પરિબળો છે જે ઉપચારમાં યોગદાન આપી શકે છે અથવા તેમાં દખલ કરી શકે છે; આપણે આમાંના કેટલાક પરિબળો વિશે સભાન છીએ અને અન્યથી અજાણ છીએ. અને તેથી, શરતો વિના કોઈ ગેરેંટી નથી. વધુ માહિતી એલિમેન્ટ્સ ઑફ ગુડ થેરાપી પૃષ્ઠ પર “ક્યારેક અમે મદદ કરી શકતા નથી” શીર્ષકવાળા વિભાગમાં ઉપલબ્ધ છે. 10. શું તમારા કાઉન્સેલર સીમાઓ, બેવડા સંબંધો અને ગોપનીયતા જેવા મુદ્દાઓના સંબંધમાં નૈતિક સિદ્ધાંતોનું પાલન કરે છે? કાઉન્સેલરોને ગ્રાહકોને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે રચાયેલ અસંખ્ય નૈતિક માર્ગદર્શિકાઓ છે. સૌથી અગત્યનું, બેવડા સંબંધો સામે બાકાત એક માર્ગદર્શિકા છે. જ્યારે કોઈ ચિકિત્સક ક્લાયન્ટ સાથે ઉપચારાત્મક સંબંધમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તેઓને તે વ્યક્તિ સાથે અન્ય કોઈ સંબંધ ન હોવો જોઈએ, જેમ કે શિક્ષક, મિત્ર, નોકરીદાતા અથવા કુટુંબના સભ્ય, જો કે ગામડાઓ અથવા ખૂબ ગ્રામીણ સમુદાયોમાં આ નિયમના કેટલાક અપવાદો છે. આ માર્ગદર્શિકા પાછળનો સિદ્ધાંત ખરેખર કોની જરૂરિયાતો પૂરી થઈ રહી છે તે વિશે છે. સહાનુભૂતિ, સમજણ, ટેકો, માર્ગદર્શન, ભાર વિનાની અને ઉપચાર માટે તમારી કાઉન્સેલિંગ-સંબંધિત જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે એક ચિકિત્સક હાજર હોવો જોઈએ. જ્યારે કાઉન્સેલર ક્લાયન્ટ દ્વારા તેમની પોતાની જરૂરિયાતો (ભાવનાત્મક અથવા અન્યથા) પૂરી કરે છે, ત્યારે તેઓ એક સીમા ઓળંગી ગયા છે, અને ઉપચાર પ્રક્રિયાને નુકસાન અથવા બરબાદ થઈ શકે છે. આ ઘણી નૈતિક માર્ગદર્શિકાઓમાંની એક છે, અને કાઉન્સેલર માટે આનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. નૈતિક ધોરણો વિશે વધુ માહિતી માટે, તમે આ લિંક્સની મુલાકાત લઈ શકો છો: અમેરિકન એસોસિએશન ફોર મેરેજ એન્ડ ફેમિલી થેરાપી (AAMFT) કોડ ઓફ એથિક્સ
અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન (APA) કોડ ઓફ એથિક્સ
અમેરિકન કાઉન્સેલિંગ એસોસિએશન (ACA) કોડ ઓફ એથિક્સ
નેશનલ એસોસિએશન ઓફ સોશિયલ વર્કર્સ (NASW) કોડ ઓફ એથિક્સ 11. શું કાઉન્સેલર લાઇસન્સ ધરાવે છે? લાઇસન્સર સૂચવે છે કે કાઉન્સેલર વ્યાપક અનુસ્નાતક કાઉન્સેલિંગ અનુભવમાં રોકાયેલ છે જેમાં, લાયસન્સની સ્થિતિના આધારે, 3,000 કલાક સુધી જરૂરી દેખરેખ અનુભવનો સમાવેશ થઈ શકે છે. તેનો અર્થ એવો પણ થાય છે કે કાઉન્સેલરે લાઇસન્સિંગ પરીક્ષા પાસ કરી છે. ઘણા લાઇસન્સ વિનાના ચિકિત્સકો છે જેમની પાસે વર્ષોનો અનુભવ છે અને તેઓ ઉત્તમ કાર્ય કરે છે, પરંતુ લાઇસન્સ પ્રાપ્ત કાઉન્સેલરો (સામાન્ય રીતે પરંતુ હંમેશા નહીં) વધુ હૂપ્સમાંથી પસાર થયા છે અને લાઇસન્સ વિનાના સલાહકારો કરતાં વધુ વ્યાપક દેખરેખમાંથી પસાર થયા છે. પ્રદાતાના લાઇસન્સની ચકાસણી કરવા માટે તમે તમારા રાજ્ય વ્યાવસાયિક લાઇસન્સિંગ બોર્ડનો સંપર્ક કરી શકો છો. 12. શું કાઉન્સેલર પાસે સ્નાતકની ડિગ્રી છે? એવા અસંખ્ય લોકો છે જેઓ પોતાને “સલાહકાર” અથવા “થેરાપિસ્ટ” કહે છે કારણ કે તેઓએ સપ્તાહના અંતે સેમિનાર લીધો છે અથવા ચોક્કસ ઉપચારાત્મક અભિગમ શીખ્યા છે. પરંતુ કાઉન્સેલિંગ, સાયકોલોજી, સોશિયલ વર્ક, લગ્ન અને ફેમિલી થેરાપી અથવા અભ્યાસના અન્ય સંબંધિત ક્ષેત્રોમાં સ્નાતકની ડિગ્રી વિના, આવી વ્યક્તિ પાસે સલામત મનોરોગ ચિકિત્સા અને પરામર્શ પ્રદાન કરવા માટે શિક્ષણ, તાલીમ અને કૌશલ્યનો અભાવ હોય છે. સ્નાતક તાલીમ મેળવનાર કાઉન્સેલર્સ અને ચિકિત્સકો સાથે જ કામ કરવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય ક્ષેત્રે સ્નાતક-સ્તરના શિક્ષણ વિનાના લોકોમાં જરૂરી કૌશલ્યો અને સમસ્યાઓનું યોગ્ય રીતે નિદાન અને સારવાર કેવી રીતે કરવી તે જાણતા નથી, અને ખોટા નિદાન અને ખરાબ સારવારમાં મોટો ભય છે. મનોવિજ્ઞાન એક પ્રચંડ ક્ષેત્ર છે, અને મનુષ્ય બહુપક્ષીય અને જટિલ છે. લોકોને અસરકારક રીતે મદદ કરવા માટે વર્ષોનું શિક્ષણ અને તાલીમ લે છે. યોગ્ય તાલીમ વિના, નુકસાન થવાનું મોટું જોખમ છે. 13. શું કાઉન્સેલર પાસે અનુસ્નાતક તાલીમ છે? ગ્રેજ્યુએટ સ્કૂલમાંથી નવા ઘણા નવા કાઉન્સેલરોએ ઉત્તમ પુસ્તક શિક્ષણ મેળવ્યું છે પરંતુ કુશળતાનો દાવો કરવા અને સંપૂર્ણ આત્મવિશ્વાસ અનુભવવા માટે પૂરતો વાસ્તવિક કાઉન્સેલિંગ અનુભવનો અભાવ છે. મનોરોગ ચિકિત્સા માટેના ચોક્કસ અભિગમમાં અનુસ્નાતક તાલીમ એ ઘણીવાર નવા કાઉન્સેલરની કારકિર્દીનું આગલું પગલું હોય છે અને નવા કાઉન્સેલરને આગલા સ્તરે લાવવામાં મદદરૂપ થાય છે, જ્યાં તેઓને વધુ આત્મવિશ્વાસ અને જ્ઞાન હશે. 14. શું બોર્ડમાં કોઈ ફરિયાદ દાખલ કરવામાં આવી છે? જો એમ હોય તો, ફરિયાદો શું છે અને શું તેનો સંતોષકારક ઉકેલ આવ્યો છે? કાઉન્સેલર પાસે રેકોર્ડ છે કે તપાસ હેઠળ છે તે જોવા માટે, તમે તમારા રાજ્ય લાઇસન્સિંગ બોર્ડ સાથે તપાસ કરી શકો છો, સામાન્ય રીતે રાજ્યના આરોગ્ય વિભાગ અથવા વ્યવસાયિક લાયસન્સિંગ હેઠળ. © કોપીરાઈટ 2007 નોહ રુબિન્સ્ટીન દ્વારા. બધા હકો અમારી પાસે રાખેલા છે. GoodTherapy.org ને પ્રકાશિત કરવાની પરવાનગી આપવામાં આવી છે. અગાઉનો લેખ ફક્ત ઉપરના નામના લેખક દ્વારા લખવામાં આવ્યો હતો. કોઈપણ અભિપ્રાયો અને અભિપ્રાયો GoodTherapy.org દ્વારા શેર કરવામાં આવે તે જરૂરી નથી. અગાઉના લેખ વિશેના પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ લેખકને નિર્દેશિત કરી શકાય છે અથવા નીચે ટિપ્પણી તરીકે પોસ્ટ કરી શકાય છે. એક સારા ચિકિત્સકને શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે જેની સાથે તમે આરામદાયક અનુભવો છો. છેવટે, તમે અસ્વસ્થતાવાળા વિષયો વિશે વાત કરી શકો છો-અથવા એવી વસ્તુઓ પણ શેર કરી શકો છો જે તમે પહેલાં ક્યારેય કોઈને કહ્યું નથી. તેથી તમે એવી વ્યક્તિ સાથે કામ કરવા માંગો છો કે જેની સાથે તમે ખુલીને સાંભળશો. પરંતુ ત્યાં ઘણા બધા વિકલ્પો અને પસંદગીઓ છે કે ચિકિત્સકને પસંદ કરવાનું અતિશય લાગે છે. ઓનલાઈન ડાયરેક્ટરી જોઈને હજારો નહિ તો સેંકડો પરિણામો મળી શકે છે. ટૂંકા બાયો અને પિક્ચરના આધારે કામ કરવા માટે તમે કોઈને કેવી રીતે પસંદ કરશો? અને જો તમે ઓનલાઈન થેરાપી પ્લેટફોર્મ દ્વારા મદદ માગી રહ્યા હોવ, તો તમે જ્યારે કોઈ ચિકિત્સક સાથે મુખ્યત્વે ટેક્સ્ટ-આધારિત અથવા વિડિયો ચેટ દ્વારા વાત કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમને કેવી રીતે યોગ્ય લાગે છે? ચિકિત્સા વિકલ્પોની દેખીતી વિપુલતા હોવા છતાં, સારવાર હંમેશા લોકોને આશા હોય તેટલી સુલભ લાગતી નથી. વેરીવેલ માઇન્ડસ કોસ્ટ ઓફ થેરાપી સર્વેમાં જાણવા મળ્યું છે કે અગાઉના ત્રણ મહિનામાં થેરાપીમાં 53% અમેરિકનોએ એપોઇન્ટમેન્ટ મેળવવામાં, ચિકિત્સકને શોધવામાં અથવા ઇન-નેટવર્ક પ્રદાતાઓ શોધવામાં મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કર્યો હતો:

30% ને ઉપલબ્ધતા અથવા લવચીકતાના અભાવનો સામનો કરવો પડ્યો
27% ને નવા દર્દીઓ લઈ રહેલા પ્રદાતા શોધવામાં મુશ્કેલી પડી હતી
24% ને ઇન-નેટવર્ક માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક શોધવામાં મુશ્કેલી હતી

આ લેખ એવી કેટલીક વ્યૂહરચનાઓની ચર્ચા કરે છે જે તમને તમારા વિકલ્પોને સંકુચિત કરવામાં-અથવા વિસ્તૃત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને એવા ચિકિત્સકને પસંદ કરી શકે છે જે તમારા માટે યોગ્ય હોય તેવી શક્યતા છે.

યોગ્ય ચિકિત્સક કેવી રીતે પસંદ કરવું

સારી મેચનું મહત્વ

તમને કોઈ ચોક્કસ ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાનું સૂચન મળ્યું હશે. કદાચ એક મિત્રએ કહ્યું, “આ ચિકિત્સકે મને ખૂબ મદદ કરી. તમારે તેમને ફોન કરીને એપોઈન્ટમેન્ટ પણ લેવી જોઈએ.” પરંતુ શું તે ચોક્કસ ચિકિત્સક પણ તમને મદદ કરી શકશે? તે આધાર રાખે છે. જ્યારે ચિકિત્સક પાસે ઉત્તમ કૌશલ્ય હોઈ શકે છે, ત્યારે તમારી સાથે તેમનું કાર્ય ત્યારે જ અસરકારક રહેશે જો તમે તેમની સાથે જોડાયેલા અનુભવો. તેથી તે જ ચિકિત્સક કે જેણે તમારા મિત્ર પર મોટી અસર કરી છે તે તમારા માટે સારી રીતે કામ કરશે નહીં જો તમને તે વ્યક્તિગત જોડાણ ન લાગે. જો તમને તમારા ચિકિત્સક ગમતા નથી, અથવા તમે ચિંતિત છો કે તેઓ તમારો ન્યાય કરી શકે છે, તો તમે તમારા આંતરિક વિચારો અને લાગણીઓને શેર કરી શકો અથવા બેફામ વર્તનને સ્વીકારો તેવી શક્યતા નથી. જો તમે આ વસ્તુઓ વિશે વાત ન કરો, તો તમે કદાચ તમારી સમસ્યાઓના હૃદય સુધી પહોંચી શકશો નહીં, અને તમે હકારાત્મક પરિવર્તન લાવવા માટે જરૂરી માહિતી મેળવી શકશો નહીં. તમારા ચિકિત્સક સાથેનો તમારો સંબંધ – જેને ઘણી વખત “થેરાપ્યુટિક એલાયન્સ” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે – તે તમારા માટે થેરાપી કેટલી મદદરૂપ છે તે નક્કી કરનાર પરિબળ હશે.

થેરાપ્યુટિક એલાયન્સ

એડવર્ડ બોર્ડિન, ઉપચારાત્મક જોડાણની અસરની તપાસ કરનાર પ્રથમ સંશોધકોમાંના એક, જાણવા મળ્યું કે જોડાણ માત્ર ચિકિત્સક અને દર્દી વચ્ચેના બંધનથી બનેલું નથી. તે ઉપચારના લક્ષ્યો અને તે લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે વપરાતી પદ્ધતિઓ પરના કરાર સાથે પણ સંબંધિત છે. ચિકિત્સક અને દર્દીએ એકબીજાને પસંદ કરવાની જરૂર છે. તેમને એ પણ અનુભવવાની જરૂર છે કે ત્યાં સારો સંચાર છે અને સાથે મળીને કામ કરવાની પરસ્પર ઈચ્છા છે. ચિકિત્સક અને દર્દી વચ્ચેનો સંબંધ સારી સારવાર માટે જરૂરી છે તે વિચારને વર્ષોથી બહુવિધ સંશોધન અભ્યાસો દ્વારા પ્રબળ બનાવવામાં આવ્યો છે. APA ટાસ્ક ફોર્સે શોધી કાઢ્યું કે ઉપચારનો પ્રકાર આ રોગનિવારક સંબંધ કરતાં ઓછો મહત્વનો છે. ચિકિત્સકે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી અથવા સાયકોડાયનેમિક થેરાપીનો ઉપયોગ કર્યો છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, દર્દીની સુધારણા ચિકિત્સક અને દર્દી કેટલી સારી રીતે સાથે છે તેના પર આધાર રાખે છે. “ચિકિત્સા સંબંધ મનોરોગ ચિકિત્સા પરિણામમાં નોંધપાત્ર અને સુસંગત યોગદાન આપે છે જે ચોક્કસ પ્રકારની સારવારથી સ્વતંત્ર છે. થેરાપી રિલેશનશીપ ક્લાયન્ટ શા માટે ચોક્કસ સારવાર પદ્ધતિમાં સુધારો કરે છે (અથવા સુધારવામાં નિષ્ફળ જાય છે) તેના માટે જવાબદાર છે,” અહેવાલમાં સૂચવવામાં આવ્યું છે. તેમનો અહેવાલ બહુવિધ સંશોધન અભ્યાસો પર આધારિત હતો જે દર્શાવે છે કે ઉપચારાત્મક જોડાણ પ્રક્રિયામાં અત્યંત મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેઓએ તારણ કાઢ્યું હતું કે દર્દીઓ જ્યારે તેમના ચિકિત્સક દ્વારા ટેકો અનુભવે છે ત્યારે તેમના જીવનમાં ફેરફાર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી તેઓ ભલામણ કરે છે કે ચિકિત્સકો તેમના દર્દીઓ સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનું સતત નિરીક્ષણ કરે છે અને તેઓને પ્રક્રિયા કેવી રીતે ચાલી રહી છે તે સંદર્ભમાં તપાસો. જો સંદેશાવ્યવહારની સમસ્યાઓ અથવા વિશ્વાસ સાથે સમસ્યાઓ હોય તો ચિકિત્સકોને સંબંધ સુધારવા માટે કામ કરવા પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે.

તમે કોની સાથે શ્રેષ્ઠ કામ કરી શકો છો તે ધ્યાનમાં લો

તમારા ચિકિત્સક સાથેનો તમારો સંબંધ તમારી સુખાકારી માટે કેટલો મહત્વપૂર્ણ છે તે જોતાં, ચિકિત્સકની શોધ કરતી વખતે તમે ધ્યાનમાં લઈ શકો તેવા કેટલાક પરિબળોનો સમાવેશ થાય છે:

લિંગ : શું તમને લાગે છે કે તમે પુરુષ, સ્ત્રી અથવા બિન-બાઈનરી વ્યક્તિ સાથે વધુ આરામદાયક અનુભવો છો?
ઉંમર : શું તમે તમારી ઉંમરથી મોટી, નાની કે આસપાસની વ્યક્તિ સાથે કામ કરવા માંગો છો?
ધર્મ : જો ચિકિત્સક કોઈ ચોક્કસ ધાર્મિક જોડાણ ધરાવે છે તો શું તે તમારા માટે વાંધો છે?

તમને લાગશે કે તમે વૃદ્ધ મહિલા સાથે વધુ સારી રીતે જોડાઈ શકશો. અથવા કદાચ તમને લાગે છે કે તમે તમારી ઉંમરની બિન-બાઈનરી વ્યક્તિ સાથે વાત કરવામાં સૌથી વધુ આરામદાયક અનુભવો છો. તે વ્યક્તિના પ્રકાર વિશે વિચારવાનું તમારા પર છે કે તમે તમારી જાતને કેવી રીતે ખોલવાની કલ્પના કરો છો. અલબત્ત, તમે કોની સાથે વાત કરવા માગો છો તેની કદાચ તમને કોઈ જાણ નથી. તે પણ ઠીક છે. જો તમને પૂછવામાં આવે તો તમે સામાન્ય રીતે માત્ર એટલું જ કહી શકો છો કે તમારી પાસે પસંદગી નથી. તમે જે ચિકિત્સકોમાંથી પસંદ કરવાના છે તેના વિશે તમે થોડું વધુ શીખી શકશો. ધ્યાનમાં રાખો કે મોટાભાગના ચિકિત્સકો તેમના અંગત જીવનને જાહેર કરતા નથી. પરંતુ તેઓ ઘણીવાર તેમના જીવનચરિત્રમાં કેટલીક મૂળભૂત હકીકતો શેર કરશે, જેથી તમે પ્રથમ એપોઇન્ટમેન્ટ શેડ્યૂલ કરતા પહેલા તમે જેની સાથે સંબંધ ધરાવતા હોય તેને શોધવાનો પ્રયાસ કરી શકો. વેરીવેલ / બેઈલી મરીનર

તમારી શોધ શરૂ કરો

ત્યાં ઘણી જુદી જુદી જગ્યાઓ છે જ્યાં તમે ચિકિત્સકની શોધ શરૂ કરી શકો છો. કેટલાક વિકલ્પોમાં શામેલ છે:

- વીમા નિર્દેશિકા : તમારા સ્વાસ્થ્ય વીમા પ્રદાતા સાથે તપાસ કરો કે તેમની પાસે થેરાપિસ્ટની ડિરેક્ટરી છે કે જેઓ તમારો વીમો સ્વીકારે છે.
- મિત્રો તરફથી ભલામણો : જ્યારે તમે સારવાર પ્રદાતાની શોધમાં હોવ ત્યારે ચોક્કસ ચિકિત્સક સાથે મહાન અનુભવો ધરાવતા મિત્રો એક ઉત્તમ સ્ત્રોત બની શકે છે.
- તમારા ડૉક્ટર તરફથી રેફરલ્સ : તમે પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા પણ તમારી શોધ શરૂ કરવા માટે એક ઉત્તમ સ્થળ બની શકે છે.
- માનસિક આરોગ્ય સંસ્થાઓ : ઘણી માનસિક આરોગ્ય સંસ્થાઓ વિવિધ પરિસ્થિતિઓની સારવાર માટે લાયકાત ધરાવતા વ્યાવસાયિકોની યાદી આપતી ચિકિત્સક નિર્દેશિકાઓ જાળવી રાખે છે.
- ઓનલાઈન થેરાપિસ્ટ ડિરેક્ટરીઓ : તમે થેરાપિસ્ટ ડિરેક્ટરીઓ શોધવા માટે ઑનલાઇન શોધ પણ કરી શકો છો જ્યાં તમે શિક્ષણ, સારવારની વિશેષતા, અનુભવ અને ભૌગોલિક સ્થાનના આધારે શોધી શકો છો.
- ઓનલાઈન થેરાપી પ્લેટફોર્મ્સ : ઘણી ઓનલાઈન સાઈટ તમને થેરાપીમાં શું સંબોધવા ઈચ્છો છો તેના પર કેટલીક મૂળભૂત માહિતી આપવા માટે પણ કહે છે, જેમ કે ચિંતા, વાલીપણાની સમસ્યાઓ અથવા પદાર્થનો ઉપયોગ. પછી, તેઓ તમને પસંદ કરવા માટે ઘણા થેરાપિસ્ટ આપશે.

ઓળખપત્ર

ચિકિત્સકો પાસે તેમના નામો પછી ઘણી વખત આદ્યાક્ષરો હોય છે, અને તે બધા અક્ષરો શું છે તે સમજવામાં મૂંઝવણ થઈ શકે છે. જ્યારે તમારે ચોક્કસપણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માન્યતાઓ પર નિષ્ણાત બનવાની જરૂર નથી, તે અક્ષરોનો અર્થ શું છે તે વિશે થોડું સમજવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. અહીં કેટલાક વધુ સામાન્ય છે.

LCSW: લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકલ સોશિયલ વર્કર
LMFT : લાયસન્સ મેરેજ અને ફેમિલી થેરાપિસ્ટ
NCC : રાષ્ટ્રીય પ્રમાણિત કાઉન્સેલર
LCDC : લાઇસન્સ પ્રાપ્ત કેમિકલ ડિપેન્ડન્સી કાઉન્સેલર
LPC : લાયસન્સ પ્રોફેશનલ કાઉન્સેલર
LMHC : લાઇસન્સ પ્રાપ્ત માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર
PsyD : ડોક્ટર ઓફ સાયકોલોજી
પીએચડી : ડોક્ટર ઓફ ફિલોસોફી
MD : ડોક્ટર ઓફ મેડિસિન (ફિઝિશિયન મનોચિકિત્સકના કિસ્સામાં)

તમે કેટલીક અન્ય વિવિધતાઓ જોઈ શકો છો કારણ કે દરેક રાજ્યનું પોતાનું લાઇસન્સિંગ બોર્ડ અને ઓળખપત્ર સિસ્ટમ છે. જ્યારે તે શરૂઆતમાં થોડું જબરજસ્ત લાગે છે, તેમ છતાં, તેમનું ચોક્કસ લાઇસન્સ તમારા માટે અંતમાં ખૂબ મહત્વનું ન હોઈ શકે. શું મહત્વનું છે કે તમે જે ચિકિત્સકને પસંદ કરો છો તે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયી છે અને તેઓ માર્ગદર્શિકા અને નીતિશાસ્ત્રના કોડનું પાલન કરે છે તેની ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે જીવન કોચિંગના વિરોધમાં ઉપચાર શોધી રહ્યા હોવ તો આ મહત્વપૂર્ણ છે. લાઇફ કોચ પાસે ચોક્કસ ડિગ્રી હોવી જરૂરી નથી, અને તેમની પાસે ગવર્નિંગ બોર્ડ દ્વારા દેખરેખ નથી. લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સકોએ રાજ્યની યોગ્યતાઓ પૂરી કરવી આવશ્યક છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

લાયસન્સ કસોટી પાસ કરવી
પૃષ્ઠભૂમિ તપાસ પસાર
નિરીક્ષિત કલાકોની ચોક્કસ સંખ્યામાં પ્રદર્શન કરવું
સતત શિક્ષણ ક્રેડિટ જાળવવી

જ્યારે તમે જાણવા માગો છો કે તમારા ચિકિત્સકની ડિગ્રી કયા પ્રકારની છે, માત્ર એટલું જાણો કે તેમના ઓળખપત્ર એ સાબિતી છે કે તમારા રાજ્યએ મંજૂરીની સ્ટેમ્પ આપી છે કે તેઓ સેવાઓ પ્રદાન કરવા સક્ષમ છે. તેમના વિશિષ્ટ ઓળખપત્રો કરતાં વધુ મહત્વનું શું હોઈ શકે છે તે તેમની કુશળતાના ક્ષેત્રો છે. તમારા જેવી જ ચિંતાઓ ધરાવતી વ્યક્તિની સારવારમાં ચિકિત્સકના અનુભવ વિશે વધુ જાણવા માટે તેમનું બાયો તપાસો. તે તમને તે વ્યક્તિ કેવી રીતે કામ કરે છે અને તેઓ કેવા પ્રકારની સારવાર આપે છે તેની થોડી સમજ પણ આપી શકે છે. તમારે એવા પ્રોફેશનલની પણ શોધ કરવી જોઈએ જે તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક હોય તેવી સારવાર આપી શકે, જેમ કે પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD), સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર (SAD), અથવા બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર (OCD) .

પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD)

મનોવૈજ્ઞાનિકો, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત તબીબી સામાજિક કાર્યકરો અને લાઇસન્સ ધરાવતા વ્યાવસાયિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારો સહિત વિવિધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો PTSDની સારવાર માટે લાયક છે. માત્ર થોડા અપવાદો સાથે, આ વ્યાવસાયિકો દવા લખી શકતા નથી. મનોચિકિત્સકો અને મનોચિકિત્સકોની નર્સો પણ PTSD ની સારવાર કરવા માટે લાયક છે અને તમને જરૂર પડી શકે તેવી દવાઓ લખવામાં સક્ષમ છે. વેટરન્સ અફેર્સ ડિપાર્ટમેન્ટ સૂચવે છે કે એવા પ્રોફેશનલ સાથે કામ કરવું આદર્શ છે જે નિયમિતપણે PTSD ધરાવતા દર્દીઓને જુએ છે. જો કે, તેઓ નોંધે છે કે પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સકો અને ચિકિત્સકોના સહાયકો પણ સારવાર આપી શકે છે અને દવાઓ લખી શકે છે.

સામાજિક ચિંતા ડિસઓર્ડર (SAD)

સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરની સારવાર માટે લાયક પ્રોફેશનલ્સમાં મનોવૈજ્ઞાનિકો, મનોચિકિત્સકો, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત તબીબી સામાજિક કાર્યકરો અને લાઇસન્સ પ્રાપ્ત લગ્ન અને કુટુંબ ચિકિત્સકોનો સમાવેશ થાય છે. આવશ્યક શૈક્ષણિક પૃષ્ઠભૂમિ ધરાવતી વ્યક્તિને શોધવા ઉપરાંત, તમારે એવા વ્યાવસાયિકની શોધ કરવી જોઈએ કે જેને એક્સપોઝર થેરાપી, કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી, ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયરલ થેરાપી અથવા સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર જેવી સારવારનો અનુભવ હોય.

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD)

અન્ય પરિસ્થિતિઓની જેમ, ઘણા વ્યાવસાયિકો છે જેઓ મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકો સહિત OCDની સારવાર માટે લાયક છે. બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકારની સારવાર માટે ચિકિત્સકની શોધ કરતી વખતે, તમારે એવા વ્યાવસાયિકની શોધ કરવી જોઈએ કે જે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી અને એક્સપોઝર અને પ્રતિભાવ નિવારણ જેવી અસરકારક સારવારની તાલીમ અને અનુભવ ધરાવે છે. આદર્શ રીતે, તમારા ચિકિત્સકને ખાસ કરીને OCDની સારવાર કરવાનો અનુભવ હોવો જોઈએ. તમને ગમે તે સ્થિતિ અથવા ચિંતા હોય, સમસ્યાની સારવાર કરવાનો અનુભવ ધરાવતા અને તમારી સ્થિતિ માટે પુરાવા-આધારિત સારવારમાં પ્રશિક્ષિત હોય તેવા વ્યાવસાયિકને શોધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

તમે મળો તે પહેલાં ચિકિત્સકને પૂછવા માટેના પ્રશ્નો

પરામર્શ દરમિયાન, તેઓ સારવાર કેવી રીતે કરે છે અને તમારા જેવા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માંગતા હોય તેવા લોકોને તેઓ કેવી રીતે મદદ કરે છે તે વિશે તમે કેટલાક પ્રશ્નો પૂછી શકો છો. તમે એમ પણ પૂછી શકો છો કે તેઓ કેવી રીતે તેમના દર્દીઓને ઉપચાર સાથે આરામદાયક થવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક થેરાપિસ્ટ તમારી પ્રથમ એપોઇન્ટમેન્ટ શેડ્યૂલ કરતા પહેલા ફોન પર મફત સંક્ષિપ્ત પરામર્શ ઓફર કરશે. આનાથી તમે વ્યક્તિને થોડીક ઓળખી શકો છો અને તમને કોઈ પણ પ્રશ્નો પૂછી શકો છો. જો તમને આ તક આપવામાં આવી છે, તો તેનો લાભ લો. જ્યારે ફોન કૉલ ગેરેંટી આપતો નથી કે તમે કહી શકશો કે ચિકિત્સક સારી મેચ છે કે કેમ, તે તમને તમારા વિકલ્પોને સંકુચિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ચિકિત્સકની હૂંફ, વાસ્તવિકતા અને સહાનુભૂતિ દર્શાવવાની ક્ષમતા એ ઉપચારાત્મક જોડાણ રચવાની તેમની ક્ષમતાની ચાવી છે. તેથી ચિકિત્સક સાથે સંક્ષિપ્ત મુલાકાત લેવાની આ તકને ધ્યાનમાં લો અને જુઓ કે તમે તેમના પ્રતિભાવો વિશે કેવું અનુભવો છો.

તમારી પ્રથમ મુલાકાત દરમિયાન શું અપેક્ષા રાખવી

પ્રારંભિક સત્ર દરમિયાન, તમારા ચિકિત્સક સંભવતઃ સમજાવશે કે ઉપચાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, તમને ગોપનીયતા પર માહિતી પ્રદાન કરશે અને તમને કેટલાક ફોર્મ પર સહી કરવાનું કહેશે. ત્યાંથી તમે અનુભવી રહ્યા છો તે સમસ્યાઓ અથવા લક્ષણો અને સારવાર માટેના તમારા લક્ષ્યો વિશે તમારી મુલાકાત લેવામાં આવી શકે છે. ચિકિત્સક તમારા બાળપણ, તમારા તબીબી ઇતિહાસ, તમારા કુટુંબ અને ભૂતકાળની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવારના કોઈપણ ઇતિહાસ વિશે પ્રશ્નો પૂછી શકે છે. તમારા જવાબો તેમને તમારા વિશે એકંદર દૃષ્ટિકોણ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. અને તે તેમને તમારી સાથે ધ્યેયો સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. તમે ઓનલાઈન કે રૂબરૂ મળી રહ્યા છો તેના આધારે પ્રારંભિક ઉપચારની મુલાકાત દરમિયાન તમારો અનુભવ થોડો બદલાઈ શકે છે. બીજું પરિબળ એ છે કે તમે રોકડ ચૂકવણી કરી રહ્યાં છો અથવા તમારી વીમા કંપનીને બિલિંગ કરી રહ્યાં છો. એક ચિકિત્સકને સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર પડી શકે છે જે તેમને ઓળખવામાં મદદ કરે છે કે તમે માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિદાન માટેના માપદંડોને પૂર્ણ કરો છો કે નહીં. મોટાભાગની વીમા કંપનીઓ માત્ર એવા લોકો માટે જ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સારવાર આવરી લે છે જેમને માનસિક બીમારી હોવાનું નિદાન થયું છે. બીજી બાજુ, જો તમે કોઈ ઓનલાઈન ચિકિત્સક સાથે મુલાકાત કરી રહ્યાં હોવ અને કોઈ ચોક્કસ સમસ્યાને ઉકેલવા માંગતા હોવ (જેમ કે તમે જીવનસાથી સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો), તો ચિકિત્સક મોટાભાગે તે વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે, કારણ કે વ્યાપક લાભ મેળવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. તમારા જીવનનો દૃષ્ટિકોણ. યાદ રાખો, પ્રથમ મુલાકાત એ ઉપચાર પ્રક્રિયા વિશે કોઈપણ પ્રશ્નો પૂછવા માટેનો ઉત્તમ સમય છે.

જો તમારો ચિકિત્સક સારો મેચ ન હોય તો શું કરવું

ભલે તમે સમજો કે પ્રથમ મુલાકાત દરમિયાન તમારા ચિકિત્સક તમારા માટે યોગ્ય નથી, અથવા તમે એવું અનુભવવાનું શરૂ કરો છો કે તમારી ઉપચાર પ્રક્રિયામાં તમને સારી રીતે સમર્થન આપવામાં આવ્યું નથી, તમે હંમેશા ચિકિત્સકોને બદલી શકો છો. જો તમે થોડા સમય માટે તમારા ચિકિત્સક સાથે કામ કરી રહ્યાં છો, તો તમે એ હકીકત વિશે વાત કરવા માગી શકો છો કે તમે જોડાણ અનુભવી રહ્યાં નથી. આ થોડું અસ્વસ્થ અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે, પરંતુ ચિકિત્સકો આ વાતચીતો વારંવાર કરે છે. જો કોઈ સમસ્યા છે જેને સંબોધિત કરી શકાય છે, તો તેઓ તેને તમારી સાથે સંબોધવા માંગે છે. તેઓ તમને એવી વ્યક્તિને શોધવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જે તમારી જરૂરિયાતોને વધુ સારી રીતે અનુકૂળ હોય અને તમને તે વ્યક્તિનો સંદર્ભ આપે. જો તમે તમારા ચિકિત્સક સાથે અન્ય કોઈને જોવાની ઈચ્છા વિશે સીધી વાત કરવામાં આરામદાયક અનુભવતા નથી, તો પણ તમે થેરાપિસ્ટ બદલી શકો છો. જો તમે કોઈ એજન્સીમાં કોઈને જોઈ રહ્યાં હોવ, તો તમે રિસેપ્શનિસ્ટને અથવા ઑફિસમાં અન્ય કોઈ વ્યક્તિને તમને નવા ચિકિત્સક પાસે ટ્રાન્સફર કરવા માટે કહી શકો છો.

તમારા ઓનલાઈન ચિકિત્સકને બદલવું

જો તમે કોઈ ચિકિત્સકને ઓનલાઈન જોઈ રહ્યાં હોવ, તો તમે ત્યાં પણ થેરાપિસ્ટ બદલવાની વિનંતી કરી શકો છો. કેટલીકવાર, તમને કોઈ નવી વ્યક્તિને સ્થાનાંતરિત કરવા માટે બટનના થોડા ક્લિક્સ જ લે છે. શા માટે તમે અને અન્ય ચિકિત્સક સારા મેચ ન હતા તેના પર તમને થોડો પ્રતિસાદ આપવા માટે કહેવામાં આવી શકે છે. અને તમે ભવિષ્યમાં કયા પ્રકારના ચિકિત્સક સાથે કામ કરવા માંગો છો તે વિશે વધારાના ઇનપુટ પણ પ્રદાન કરી શકશો. જો તમે થેરાપિસ્ટ બદલો તો ખરાબ લાગશો નહીં. કેટલીકવાર, એક અથવા બીજા કારણોસર, ચિકિત્સક અને દર્દી ફક્ત ક્લિક કરતા નથી. અને તે બરાબર છે. એ સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે કામ કરો છો જેની સાથે તમે આરામદાયક અનુભવો છો, જેથી તમે સારવારનો સૌથી વધુ લાભ મેળવી શકો.

વેરીવેલ તરફથી એક શબ્દ

તમારા અને તમારી જરૂરિયાતો માટે શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. અને જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે જેની સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો તેને શોધવાની પ્રક્રિયા થોડી મુશ્કેલ લાગે છે, તે પ્રયત્નો કરવા યોગ્ય છે. જ્યારે તમને એવી કોઈ વ્યક્તિ મળે કે જેની સાથે વાત કરવામાં તમને આરામદાયક લાગે અને તમને લાગે કે તે વ્યક્તિ તમને વૃદ્ધિ અને પરિવર્તન કરવામાં મદદ કરવા માટે રોકાણ કરે છે, ત્યારે તમને ઉપચારથી વધુ ફાયદો થવાની શક્યતા છે.