સામાન્ય એક રસપ્રદ શબ્દ છે. તે માત્ર એવા લોકોમાંથી મજબૂત લાગણીઓ જગાડે છે જેઓ સામાન્યના સામાજિક ઘાટમાં આવશ્યકપણે બંધબેસતા નથી, પરંતુ તે એક એવો શબ્દ છે જે તમે કોની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તેના આધારે તેની વ્યાખ્યા બદલી નાખે છે.
એક વ્યક્તિ માટે જે સામાન્ય છે તે બીજા માટે નથી. સમાજ માટે આજે જે સામાન્ય છે તે આવતીકાલે સામાન્ય ન પણ હોય.
સામાન્ય એ સતત વિકસતો શબ્દ છે જે ઘણા બધા તણાવ, શરમ અને મુશ્કેલીનું કારણ બને છે.
શું સામાન્ય વસ્તુ તરફ પ્રયત્ન કરવા માટે છે?
ઘણી રીતે, હા. સામાન્ય સંબંધિત છે. અને જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સામાન્ય નથી હોતી, ત્યારે તે જે દુનિયાનો ભાગ બનવા માંગે છે તેનાથી તે ઝડપથી વિમુખ થઈ જાય છે. સામાન્ય તમને ફિટ થવામાં, સંબંધો બાંધવામાં અને તમે ઇચ્છો તે પ્રકારનું જીવન બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારી વિચિત્રતા છોડી દેવી પડશે, સંપૂર્ણ રીતે અનુરૂપ થવું પડશે અથવા તમારા એવા ભાગોને છોડી દેવા પડશે જે તમને અનન્ય બનાવે છે.
સામાન્ય બનવું એ મોટાભાગે સામાજિક રીતે સ્વીકાર્ય અથવા સંબંધિત રીતે કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે જાણવા વિશે છે. અને તે તમારા જીવન અને સંબંધોને નોંધપાત્ર રીતે સુધારી શકે છે.
ચાલો કેટલીક ટિપ્સ જોઈએ જે તમને સામાન્યના તમારા પોતાના અનન્ય સંસ્કરણને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

1. સારી સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરો.

સારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા એ સમાજીકરણ અને ફિટિંગનો આવશ્યક ભાગ છે.
નિયમિત સ્નાન અને તમારા દાંત સાફ કરવા જેવી મૂળભૂત બાબતો મજબૂત, અપમાનજનક ગંધને દૂર કરે છે જે તમારા તરફ નકારાત્મક ધ્યાન આકર્ષિત કરશે, પછી ભલે કોઈ તેને સ્વીકારે કે ન કરે.
તમે સારી સ્વચ્છતા અને સ્વચ્છતા માનો કે ન માનો કે વ્યક્તિ તરીકે અન્ય લોકો તમારા પ્રત્યે કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે, તે ચોક્કસપણે અસર કરે છે.
પરંતુ તે માત્ર અપ્રિય ગંધ વિશે નથી. કોલોન, પરફ્યુમ અથવા અન્ય ભારે સુગંધી લોશન સાથે ઓવરબોર્ડ ન જાવ. તેઓ માત્ર સખત અપમાનજનક હોઈ શકે છે અને તમારા વિશે નકારાત્મક ધારણા પેદા કરી શકે છે, પરંતુ અસ્થમા અથવા એલર્જી ધરાવતા કેટલાક લોકો તેમના પર પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. સારી સુગંધ શોધવી જોઈએ, જાહેર નહીં. તેમને થોડોક ઉપયોગ કરો.

2. વ્યાયામ કરો અને તંદુરસ્ત ખાઓ.

વ્યાયામ અને આરોગ્યપ્રદ ખાવું એ બહેતર માનસિકતા, સમાજીકરણ અને જીવનશૈલીનો પાયો છે.
તેઓ બંને માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યમાં ભારે ફાળો આપે છે, જે તમારી જાતને સંતુલિત રાખવાનું ખૂબ સરળ બનાવે છે.
તમે જેટલા વધુ સંતુલિત છો, તેટલું જ સામાજિક થવું સહેલું છે, મજબૂત લાગણીઓથી ભરાઈ ન જાઓ અને આવેગજન્ય નિર્ણયો ન લો.
ઉદાહરણ તરીકે, ‘હેન્ગ્રી’ હોવું એ કોઈની સાથે ટૂંકા રહેવાનું સારું કારણ નથી. હા, તે થાય છે, પરંતુ તમે તે અણધાર્યા ભાવનાત્મક પ્રતિભાવોને ઘટાડવા માંગો છો કે તમે સારી રીતે અને તમને જરૂર હોય તેટલી વાર ખાઓ છો તેની ખાતરી કરીને.

3. નાની વાતો અને સમાજીકરણનો અભ્યાસ કરો.

નાની નાની વાતો અને સમાજીકરણમાં સારું થવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. ઘણા લોકો નાની નાની વાતોમાં સંઘર્ષ કરે છે. કેટલાક એવું પણ વિચારે છે કે તે બિનજરૂરી છે જ્યારે, હકીકતમાં, વિરુદ્ધ સાચું છે.
નાની વાત વાતચીતના પૈડાને ગ્રીસ કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમને બરફ તોડવા અને તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તે વ્યક્તિને જાણવાની મંજૂરી આપે છે.
નાની વાતોથી શરૂઆત કરવાનો સૌથી સારો અને સરળ રસ્તો એ છે કે લોકો વિશે જિજ્ઞાસુ થવું. તમે વ્યક્તિને કંઈક સરળ પૂછી શકો છો પરંતુ ખૂબ કર્કશ નહીં.
તમે બરફ તોડવા માટે ઉપયોગ કરી શકો છો તે કંઈપણ બહાર આવે છે કે કેમ તે જોવા માટે વ્યક્તિ પર એક નજર કરવાનો પ્રયાસ કરો. શું તેઓ સરસ દેખાય છે? શું તેઓ તેના પર છબી સાથે શર્ટ પહેરે છે? શું તેમની પાસે જ્વેલરીનો અનોખો ભાગ છે? કંઈક પસંદ કરો જેના પર તમે પ્રશંસા કરી શકો અને ટિપ્પણી કરી શકો અને તે દરવાજો ખોલશે.
તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તેની સાથે તમારી જાતને આગળ ધપાવો. શું તેઓ તેમની રુચિઓ વિશે વાત કરે છે? તમારી પણ ચર્ચા કરો. શું તેઓ સ્થાનિક ઘટનાઓ વિશે વાત કરે છે? પછી તે જ છે જેના વિશે તમે પણ વાત કરવા માંગો છો.
જો તમારી નાનકડી વાત ઉપસી ન જાય તો વધારે ચિંતા કરશો નહીં. લોકો ઘણીવાર તેમની પોતાની દુનિયામાં બંધ હોય છે, તેમના પોતાના જીવન વિશે અને તેમને શું કરવાની જરૂર છે તે વિશે વિચારતા હોય છે. ફક્ત જુદા જુદા લોકો સાથે પ્રયાસ કરતા રહો અને પ્રેક્ટિસ કરતા રહો.

4. ઉશ્કેરણીજનક વાતચીતના વિષયો ટાળો.

ત્યાં એક જૂની કહેવત હતી જે કંઈક એવી રીતે ચાલતી હતી, “નમ્ર કંપની ધર્મ, રાજકારણ અથવા પૈસાની ચર્ચા કરતી નથી.” શા માટે? કારણ કે કંપની ઝડપથી નમ્ર બની શકતી નથી.
સંવેદનશીલ મુદ્દાઓ વિશે કોઈની સાથે બુદ્ધિશાળી, સિવિલ વાતચીત કરવામાં કંઈ ખોટું નથી. સમસ્યા એ છે કે ઘણા લોકોને હોટ બટનની સમસ્યાઓ વિશે બુદ્ધિશાળી, નાગરિક વાતચીત કરવામાં મુશ્કેલ સમય હોય છે.
જ્યાં સુધી તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તે વ્યક્તિનું વધુ સારી રીતે વાંચન ન કરો ત્યાં સુધી આ વિષયોને ટાળો.

5. તમારી બોડી લેંગ્વેજને ધ્યાનમાં લો.

બોડી લેંગ્વેજ એ લોકો સાથે મોટેથી વાતચીત કરે છે કે તમે આસપાસ છો. જો તમે તમારા ચહેરા પર ખાટા દેખાવ સાથે, હાથ જોડીને, એક ખૂણામાં તમારી સાથે ઉભા છો, તો કોઈ તમારી સાથે વાત કરવા માંગશે નહીં. તે બધી બોડી લેંગ્વેજ જણાવે છે કે તમે સુખદ નથી, સુખદ મૂડમાં નથી અને અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવા માંગતા નથી.
જ્યારે તમે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારી મુદ્રા અને સ્થિતિને ધ્યાનમાં લો. તમારે ધ્યાનનું કેન્દ્ર બનવાની જરૂર નથી, પરંતુ પૃષ્ઠભૂમિમાં પણ ઝાંખા ન થાઓ. જો તમે સુખદ, સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને આકર્ષવા માંગતા હોવ તો સુખદ, સામાજિક વર્તન જાળવો.
જો તમે સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા સાથે સંઘર્ષ કરો છો તો તે થોડી પ્રેક્ટિસ લેશે. તરત જ બધું બરાબર થવાની અપેક્ષા રાખશો નહીં.

6. અંગત મુદ્દાઓ વિશે વધુ પડતું શેર કરવાનું ટાળો.

અંગત મુદ્દાઓની ઓવરશેરિંગ એ એક મોટો વળાંક છે. કોઈના પડકારો વિશે પ્રામાણિક અને સ્પષ્ટ હોવું અને વ્યક્તિ તરીકે તમારામાં પરચુરણ રસ દર્શાવતી કોઈ વ્યક્તિ પર અનલોડિંગ વચ્ચે સંતુલન છે.
જ્યાં સુધી તે વ્યક્તિ મિત્ર ન હોય અથવા તમે સામાન્ય આનંદના તબક્કામાંથી આગળ વધ્યા હોય, ત્યાં સુધી તે વ્યક્તિગત મુદ્દાઓને તમારી પાસે રાખવાનો સારો વિચાર છે સિવાય કે તે કોઈક રીતે સંબંધિત હોય.
માનસિક બિમારીઓ ધરાવતા લોકો અથવા જેઓ કેટલીક મુશ્કેલ બાબતોમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે તેઓ ઘણીવાર આશ્ચર્ય કરે છે કે આ પ્રકારની વસ્તુઓ અન્ય લોકો, ખાસ કરીને સંભવિત રોમેન્ટિક ભાગીદારો સાથે શેર કરવાનો યોગ્ય સમય ક્યારે છે.
એકબીજાને જાણવા માટે થોડી તારીખો અથવા થોડા અઠવાડિયા રાહ જુઓ. તે વ્યક્તિ દ્વારા ભાવનાત્મક રીતે રોકાણ કર્યા પછી મિત્રતાનો પાયો નાખવા માટે તમને થોડો સમય આપશે.

7. સૌજન્ય અને નમ્ર વર્તનનો અભ્યાસ કરો.

મહેરબાની કરીને, તમારો આભાર, દરવાજો પકડવો, સુખદ અને મૈત્રીપૂર્ણ બનવું એ બધા સરળ સૌજન્ય છે જેને લોકો નિયમિતપણે અવગણે છે જે તમને અન્ય લોકો સાથે વધુ સારી રીતે જોડવામાં મદદ કરી શકે છે.
નમ્રતા એ એક સરળ સૌજન્ય છે જે આજકાલ સામાન્ય લાગતું નથી. તે વધુ પ્રયત્નો લેતું નથી, અને તમે તેની પ્રેક્ટિસ કરીને જે લોકો સાથે તમે સંપર્ક કરી રહ્યાં છો તેના પર તમે સકારાત્મક છાપ છોડી શકો છો.
નમ્રતા રફ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને સરળ બનાવી શકે છે, દલીલોને અટકાવી શકે છે અને તમારા માટે જૂથમાં ફિટ થવાનું સરળ બનાવે છે.
પરંતુ સાવચેત રહો, કેટલાક લોકો આને સીમાઓ આગળ ધપાવવાની અથવા તમારો ફાયદો ઉઠાવવાની તક તરીકે જોશે. ઘણા લોકો નબળાઈ સાથે સરસતાને ભેળસેળ કરે છે. ફિટ થવા ખાતર કોઈના ડોરમેટ ન બનો. જો તમારે જૂથ દ્વારા સ્વીકારવા માટે ખરાબ વર્તન સ્વીકારવું પડે, તો તમે એકલા રહેવાથી અને નવું જૂથ શોધવામાં વધુ સારું છે.

8. નવી પ્રવૃત્તિઓ અને રુચિઓનું અન્વેષણ કરો.

જીવનના અન્વેષણ અને તેના ઘણા પાસાઓ દ્વારા વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ એ સામાન્યતા બનાવવાની એક અદ્ભુત રીત છે. તમે બહાર નીકળો છો અને વધુ અનુભવો કરવા જઈ રહ્યા છો એટલું જ નહીં, પણ તમે એવા નવા લોકોને પણ મળશો કે જેઓ નવી અને રોમાંચક વસ્તુઓ કરી રહ્યા છે.
તે તમને મિત્રતા અને સંબંધો વિકસાવવાની વધુ તક આપે છે જે પરસ્પર ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
નવી પ્રવૃત્તિઓ અને રુચિઓ પણ તમને તે વિશે વાત કરવા માટે કંઈક આપે છે જે વર્તમાન ઘટનાઓ અથવા હવામાન નથી. ઘણા લોકો કોઈની વાત સાંભળવાનું પસંદ કરે છે, જે વિશે તેઓ જુસ્સાદાર હોય છે, પછી ભલે તે વસ્તુ ગમે તે હોય. તે જુસ્સાની યાદ અપાવવી અને કોઈને આટલી સરળતાથી કંઈક માણતા જોવું એ અદ્ભુત છે.
તમે નવી પ્રવૃત્તિનો આનંદ માણો કે ન માણો, તેને સામાન્ય બનવાની અને અભિનય કરવાની કળાનો અભ્યાસ કરવાની તક ગણો. જો કોઈ પ્રવૃત્તિ તમારા માટે ન હોય તો તમારે તેને ચાલુ રાખવાની જરૂર નથી, પરંતુ જ્યારે પણ તમે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળો અને કંઈક અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ત્યારે તમે લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં વધુ સારી રીતે બનશો.

9. યોગ્ય પોશાક પહેરો.

સામાન્ય બનવા માટે, ભળવા માટે, તે તમે જે જૂથનો ભાગ બનવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે જ રીતે પહેરવામાં મદદ કરે છે.
તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે વ્યક્તિગત શૈલીની બધી સમજ ગુમાવવી પડશે અથવા કૂકી-કટર કપડા પહેરવા જોઈએ. તે માત્ર એટલું જ છે કે તમારે સમાન સામાન્ય પડોશમાં હોવું જોઈએ.
જો તમે વ્યવસાયિક કેઝ્યુઅલ જૂથમાં કાળા ચામડા પહેરેલા હોવ તો લોકોને કેટલાક પ્રશ્નો હશે અને કેટલાક ભમર ઉભા કરશે. અને બીજી બાજુ, વ્યવસાય કેઝ્યુઅલમાં વ્યક્તિ કાળા ચામડા પહેરેલા લોકોના રૂમમાં બહાર વળગી રહેશે.
પરિસ્થિતિ અને જૂથ માટે યોગ્ય પોશાક પહેરો.

10. જ્યારે સામાન્ય ન હોય ત્યારે ધ્યાનમાં લો.

અને છેલ્લે, તમે ક્યારે સામાન્ય નથી અને શા માટે નથી તે સમજીને આત્મવિશ્વાસ રાખવાનું કામ કરો.
લોકોના જૂથો અને સમગ્ર સમાજમાં ઘણી સમસ્યાઓ છે. તે એટલા માટે કારણ કે લોકો સ્વાભાવિક રીતે અવ્યવસ્થિત જીવો છે જે લાગણીઓ, ખરાબ નિર્ણયો, નબળા જાણકાર અભિપ્રાયો અને ક્યારેક દારૂથી ભરેલા છે.
એવા સમયે આવશે જ્યારે સામાન્ય ન હોવું વધુ સારું છે કારણ કે તે કંઈક એવું હોઈ શકે છે જે જૂથને યાદ કરાવવા માટે જોવાની જરૂર છે કે તેઓ કંઈક સ્વીકારી રહ્યાં છે જે તેઓએ ન કરવું જોઈએ.
તમે એવા અનન્ય બનો જે ફક્ત તમે જ બની શકો. કેટલીકવાર જૂથ દ્વારા સામાન્ય અથવા સ્વીકારવામાં ન આવે તે વધુ સારું છે, મુખ્યત્વે જો જૂથ ખોટી વસ્તુઓ કરી રહ્યું હોય.
તમને આ પણ ગમશે:

• 10 વસ્તુઓ જે નમ્ર લોકો કરે છે અને શું નથી કરતા (એટલે ​​કે કેવી રીતે નમ્ર બનવું)
• લોકોની આસપાસ સામાજિક રીતે બેડોળ કેવી રીતે ન બનવું: 7 અસરકારક ટીપ્સ
• 7 કારણો લોકો વિચારે છે કે તમે વિચિત્ર છો
• કોઈને જાણતી વખતે કેટલી અંગત માહિતી જાહેર કરવી તે જાણવું
• તમારા વિશે કેવી રીતે વાત કરવી (+ 12 સારી વાતો કહેવા)
• સામાજિક રીતે બેડોળ વ્યક્તિ માટે 10 કોન્ફિડન્સ હેક્સ
• સારી વ્યક્તિ બનવાની 7 રીતો

બેલ્ટ પબ્લિશિંગ
નિયમિત ભાવ
$18.00 USD
નિયમિત ભાવ

વેચાણ કિંમત
$18.00 USD

એકમ કિંમત

પ્રતિ
વેચાણ
વેચાઈ ગઈ
 
ફિલ ક્રિસ્ટમેન
ફેબ્રુઆરી 1, 2022
“ફિલ ક્રિસ્ટમેન અમેરિકાના શ્રેષ્ઠ નિબંધકારોમાંના એક છે.” – બેકા રોથફેલ્ડ, TLS
ફિલ ક્રિસ્ટમેન આજે કામ કરતા શ્રેષ્ઠ સાંસ્કૃતિક વિવેચકોમાંના એક છે. અથવા, તેમના અગાઉના પુસ્તક, મિડવેસ્ટ ફ્યુચર્સ ,ના સમીક્ષક તરીકે, તેને મુકો, “[તેમની] પેઢીના સૌથી ઓછા કદર ન કરાયેલ લેખકોમાંના એક.” 
તમે ફિલને કોમનવેલ અને પ્લોમાંની તેમની કૉલમ્સમાંથી અથવા તેમના વાયરલ નિબંધ “માણસ બનવાનું શું છે?” , બાદમાં તેમના નવા પુસ્તક, હાઉ ટુ બી નોર્મલમાં સ્વીકારવામાં આવ્યું છે .
ક્રિસ્ટમેનના બીજા પુસ્તકમાં ઉપરના નવા સંસ્કરણો ઉપરાંત, “હાઉ ટુ બી વ્હાઇટ”, “હાઉ ટુ બી રિલિજિયસ,” “કેવી રીતે લગ્ન કરવા” અને વધુ પરના નિબંધોનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં મિડલબ્રો કલ્ચર, ખરાબ મૂવીઝ, માર્ક ફિશર, ખ્રિસ્તી કટ્ટરવાદ અને વધુના તેજસ્વી વિશ્લેષણો પણ શોધો.
વાક્યરચના અને ગદ્ય પર ઉત્કૃષ્ટ ધ્યાન સાથે, આશ્ચર્યજનક રીતે સારી રીતે વાંચવામાં આવેલ ક્રિસ્ટમેન આમૂલ નિખાલસતા સાથે ભ્રામક રીતે આનંદી શૈલીની જોડી બનાવે છે. તેના વિનોદી, મૂળ હાથમાં, મોટે ભાગે “સામાન્ય” વિષયો અસાધારણ અને અપવાદરૂપે પ્રસ્તુત કરવામાં આવે છે.
ભૂતપૂર્વ અવેજી શિક્ષક, આશ્રય કાર્યકર અને ગૃહ આરોગ્ય સહાયક,  ફિલ ક્રિસ્ટમેન  હાલમાં મિશિગન યુનિવર્સિટીમાં અંગ્રેજી વિભાગમાં પ્રવચન આપે છે. તેમનું કાર્ય ધ હેજહોગ રિવ્યુ, કોમનવેલ, ધ ક્રિશ્ચિયન સેન્ચ્યુરી, ધ આઉટલાઈન અને અન્ય સ્થળોએ દેખાયું છે. તેણે યુનિવર્સિટી ઓફ સાઉથ કેરોલિના-કોલંબિયામાંથી MFA કર્યું છે. તે મિશિગન રિવ્યુ ઓફ પ્રિઝનર ક્રિએટિવ રાઈટિંગના સંપાદક છે, જે યુનિવર્સિટી ઓફ મિશિગનના જેલ ક્રિએટિવ આર્ટ પ્રોજેક્ટ દ્વારા પ્રાયોજિત જર્નલ છે. તે એન આર્બર, MI માં રહે છે.
સામાન્ય કેવી રીતે બનવું તેના  માટે વધુ વખાણ  :
2022ના મિલિયન્સના “સૌથી અપેક્ષિત” પુસ્તકોમાંથી એક!
“એક તપાસ અને ઉત્તેજક સંગ્રહ.” – પબ્લિશર્સ વીકલી
“જાતિ, ધર્મ, પુરૂષત્વ અને અન્ય વિવાદાસ્પદ વિષયો પર અરુડાઇટ રિફ્સ.” — કિર્કસ સમીક્ષાઓ
“[માં] સામાન્ય રીતે કેવી રીતે બનવું , ક્રિસ્ટમૅન જાતિ અને પુરુષાર્થથી લઈને ધર્મ અને પૉપ કલ્ચર સુધીના વિવિધ વિષયો પર નિબંધો રજૂ કરે છે, જે બધા એક વિધ્વંસક સ્વ-સહાય માર્ગદર્શિકાના સ્વરમાં લખાયેલા છે. બેલ્સ-લેટ્રિસ્ટિક નકારાત્મક ક્ષમતાને સંલગ્ન કરીને, ક્રિસ્ટમૅન મોટા વિષયો પર ધ્યાન આપે છે જ્યારે હંમેશા યાદ રાખે છે કે ટીકાનો મુદ્દો વધુ સંપૂર્ણ રીતે વ્યક્તિ બનવાનો છે.» – એડ સિમોન ,  ધ મિલિયન્સ
“ધર્મ અને જાતિથી લઈને સામૂહિક સંસ્કૃતિ અને પુરૂષત્વ સુધીના જાહેર જીવનના ભયંકર રીતે ઘેરાયેલા અખાડાઓમાં, ક્રિસમન મૂંઝવણમાં મૂકાયેલા, પીડિત, થાકેલા અને રોષે ભરાયેલા લોકો માટે નિખાલસ અને નિર્ભય માર્ગદર્શિકા દર્શાવે છે.” – ક્રિસ લેહમેન,  ધ ન્યૂ રિપબ્લિક
“શ્રીમાન. ક્રિસ્ટમેન સંગ્રહ અને દરેક નિબંધને ‘કેવી રીતે’ ફોર્મેટ સાથે શીર્ષક આપે છે, પરંતુ તે લેખકની નોંધમાં નિર્દેશ કરે છે કે આ સલાહ માર્ગદર્શિકા નથી. તેના બદલે, તે એક વિષય પર ધ્યાન આપે છે અને તેને વળગી રહેલા સામાન્યીકરણો અને શિબ્બોલેથ્સની તપાસ કરે છે, વ્યક્તિગત અનુભવ અને તેની બુદ્ધિથી તેને પંચર કરે છે – અને તેમને સમર્થન આપવા માટે નોંધપાત્ર સંશોધન સાથે. . . . સામાન્ય રીતે કેવી રીતે બનવું તે દરમ્યાન , અવાજ ગંભીર અને તીવ્ર હોય છે, જે ઘણીવાર વિષયની આસપાસ ફરતો હોય છે. . . . પરંતુ આ પુસ્તકના શીર્ષક દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા આરામના વચનની વાત કરીએ તો, શ્રી ક્રિસ્ટમૅન પાસે કેટલાક નિરાશાજનક સમાચાર છે: ‘હવે પાછા આવવા માટે કોઈ સામાન્ય નથી.'” -રિચર્ડ બેબકોક, વોલ સ્ટ્રીટ જર્નલ
ફિલ ક્રિસ્ટમેન અમેરિકાના શ્રેષ્ઠ નિબંધકારોમાંના એક છે. . . . [એચ]એ એવી સ્થિતિના ભાગોને નકારવા માટે ડરતા નથી કે જે ચકાસણીનો સામનો ન કરે, અને તેના મોટાભાગે ડાબેરી તારણો સાવચેત અને માનવીય સ્વ-શોધનું ઉત્પાદન છે.» – બેકા રોથફેલ્ડ,  TLS
ISBN: 9781953368102| 208 પૃષ્ઠો|હાર્ડકવર|ફેબ્રુઆરી 1, 2022|$26.00
એડલવાઈસ પર અને વિનંતી પર ઉપલબ્ધ ડિજિટલ સમીક્ષા નકલો (કૃપા કરીને ફોબે મોઘરેઈને [email protected] પર ઇમેઇલ કરો)
PGW/Ingram દ્વારા વિતરિત
 
 
 
 
 

• ખાસ ઑફર્સ અને ડિસ્કાઉન્ટ

  અમારા ન્યૂઝલેટર માટે સાઇન અપ કરીને બેલ્ટ પબ્લિશિંગ તરફથી નવીનતમ શીર્ષક, વેચાણ અને ઇવેન્ટ્સ (ઉપરાંત પ્રસંગોપાત મેમ) સાથે રાખો. તે અઠવાડિયામાં માત્ર એક જ વાર છે—તમારા ઇનબૉક્સમાં કોઈ ગડબડ નથી.

 
શબ્દકોષમાં “સામાન્ય” શબ્દની વાસ્તવિક વ્યાખ્યા શોધવાનું એકમાત્ર સ્થળ છે.
આ શબ્દ વિજ્ઞાનમાં સ્થાન ધરાવે છે પણ સમાજમાં જરૂરી નથી.
મેરિયમ-વેબસ્ટર શબ્દકોષ સામાન્યને આંશિક રીતે, “આંકડાકીય સરેરાશ અથવા ધોરણની અંદાજિત” તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. 
સામાન્ય રીતે કેવી રીતે કાર્ય કરવું તેની કોઈ એક વ્યાખ્યા નથી કારણ કે તે એક વ્યક્તિથી બીજી વ્યક્તિમાં ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે.
તેના ઉપર, ચાલો સરેરાશ અને મૂળભૂત શબ્દોનો ઉપયોગ કરીએ, જે સામાન્ય માટે સમાનાર્થી છે.

• “મને તમારી સાથે મિત્રતા ગમે છે! તમે બહુ સામાન્ય છો!”
• “મને તમારી સાથે મિત્રતા ગમે છે! તમે ખૂબ સરેરાશ છો!”
• “મને તમારી સાથે મિત્રતા ગમે છે! તમે ખૂબ મૂળભૂત છો! ”

પ્રથમ પ્રશંસા હોઈ શકે છે.
બીજા બે અપમાન હોઈ શકે છે.

શું સામાન્ય બનવું વાસ્તવિક છે?

સાચા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસમાં, તમે ઉપર, નીચે અથવા સામાન્ય હોઈ શકો છો. તમારું તાપમાન સામાન્ય હોઈ શકે છે.
તમે સામાન્ય, ઇલિનોઇસની મુલાકાત પણ લઈ શકો છો. શબ્દને વ્યક્તિલક્ષી દેખાવ સાથે સમસ્યા એ છે કે તેનો અર્થ દરેક માટે કંઈક અલગ છે.

• તમે ક્યાં છો: લોસ એન્જલસમાં જે સામાન્ય છે તે સિએટલમાં નથી. ચર્ચમાં પ્રમાણભૂત વર્તન બારમાં સામાજિક વર્તુળ કરતાં અલગ છે.
• તમે કોણ છો: ધોરણ 30-વર્ષીય હોવાને વ્યાખ્યાયિત કરવું મુશ્કેલ છે. તમારે બાળકો સાથે લગ્ન કરવા જોઈએ? શું તમારે ચોક્કસ રકમ કમાવવા જોઈએ? શું તમે પહેલાથી જ જીવનના પડકારોનો સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ શોધી કાઢવી જોઈએ?
• તમે કઈ જનરેશન છો: GenX ની એવી લાક્ષણિકતાઓ છે કે જેનું સ્વપ્ન સહસ્ત્રાબ્દીઓ જોતા નથી, અને GenZ એ બૂમરનું સ્વીકાર્ય સંસ્કરણ હોવા માટે સ્પષ્ટપણે બૂમર્સને નક્કી કર્યું છે.
• તમારી પાસે જીવનના અનુભવો: ખેતરોમાં ઉછરેલા લોકો માટે ગાયને દૂધ આપવું અથવા કાપણીમાં મદદ કરવી સ્વાભાવિક લાગે છે. મોટા શહેરમાં રહેનારાઓને ગાયમાંથી આવતા દૂધ વિશે વિચારવું પણ વિચિત્ર લાગશે. તમે તેને કરિયાણાની દુકાનમાં ખરીદો છો.

સામાન્ય એટલું જ વાસ્તવિક છે જેટલું તમે તેને તમારા મનમાં માનો છો.
જો તમે એક જૂથના ધોરણો દ્વારા સ્વીકાર્ય બનવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે ચોક્કસ બીજા જૂથ માટે વિચિત્ર બનશો.
તે એક ખ્યાલ છે, વાસ્તવિકતા નથી.
“હું ફક્ત સામાન્ય બનવા માંગુ છું,” તમે કહી શકો તેના કરતાં વધુ ઝડપથી સામાન્યતાના નિયમો બદલાય છે અને અનુકૂલન કરે છે.

સામાન્ય બનવું શું છે?

લોકો ખરેખર જે માટે પ્રયત્ન કરે છે તે એ છે કે કેવી રીતે સામાન્ય બનવું અને વિચિત્ર નથી. તેનો અર્થ એ છે કે લાઇનમાં પડવું, અનુપાલન, અનુરૂપતા, અને રેખાઓમાં જીવનને ચિત્રિત કરવું.
કેટલીક રીતે, અનુરૂપતા અદ્રશ્યતાની ઢાલ બની શકે છે.
તમે તમારી આસપાસની ભીડ સાથે ભળી જાઓ છો અને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં કાચંડો બની શકો છો.
તમને તેટલું ધ્યાન આપવામાં આવતું નથી, પરંતુ તમને વિચિત્ર પણ કહેવામાં આવતું નથી.

• સામાન્ય રીતે કેવી રીતે કાર્ય કરવું: પ્રવાહ સાથે જાઓ અને નેતાને અનુસરો. ખૂબ અસ્વસ્થ થશો નહીં, પરંતુ લાગણીઓને પણ નકારી કાઢશો નહીં. ફિલ્મમાં જ્યારે કૂતરો મૃત્યુ પામે છે ત્યારે રડે છે. હેરી પોટર મૂવીઝને પ્રેમ કરો, પછી ભલેને તમે તેને પસંદ ન કરો. એકવાર તેઓ સોશિયલ મીડિયા પર ટ્રેન્ડ કરવાનું શરૂ કરે તે પછી તમામ હોટ બઝવર્ડ્સ કહો.
• સામાન્ય કેવી રીતે દેખાવું: ફેશન મેગેઝિન અને સોશિયલ મીડિયા પ્રભાવકોના આધારે કપડાંના નિર્ણયો લો. ગ્લેમર મેગેઝિનમાં સેંકડો વખત રિપીટ ન થતો હોય એવો હેરકટ કે કલર ક્યારેય ન મેળવો. કોઈપણ લક્ષણને માસ્ક કરો જે તમને અલગ બનાવે છે, જેમ કે મોટી બસ્ટલાઇન અથવા ઝાડી ભરેલી ભમર.

“હું હંમેશા એવા લોકોથી આકર્ષિત હતો કે જેઓ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય માનવામાં આવે છે, કારણ કે મને તે બધામાં સૌથી વિચિત્ર લાગે છે.” – જોની ડેપ
જો તમે હંમેશા અનુરૂપ થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો તમે સફળ થશો તેના કરતાં વધુ નિષ્ફળ થશો.
તે ઉનાળાની ગરમીમાં ચારે બાજુ ઉડતી મચ્છી જેવી છે; તમે તેને જોઈ શકો છો અને તેને પકડવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, પરંતુ જ્યારે તમે હતાશ થશો ત્યારે તે આગળ વધતું રહેશે.

સામાન્ય બનવું એ એક ખ્યાલ છે જે તમારા જીવનમાં કેટલાક તણાવને ઘટાડી શકે છે, પરંતુ તે ટ્રિગર પણ બની શકે છે.
આ સલાહને મીઠાના દાણા અને ખૂબ જ કૃપા સાથે લો.

1. તમારી વિચિત્રતા જાણો

તેથી જ્યારે તમે નર્વસ હોવ ત્યારે કદાચ તમે ગેમ ઓફ થ્રોન્સના ઉચ્ચારમાં બોલો. જો તમે આવું કરો ત્યારે તમને આદતપૂર્વક વિચિત્ર દેખાવ મળે છે, જેમ કે તમે કોઈને હસાવતા લોકો માટે ભીડને ઉઘાડો છો, ફક્ત ચમકવા સાથે મળવા માટે, કદાચ તે કરવાનું બંધ કરો.
જ્યારે તમે ભોજન સમાપ્ત કરો ત્યારે તમારા વહાલા વૃદ્ધ પપ્પા તમને હાઇ-ફાઇવ કરવાનું પસંદ કરે છે તેનો અર્થ એ નથી કે તમે નવી નવી રેસ્ટોરન્ટ્સ પર હાથ ઊંચો કરો જે તમારા ક્રૂ પ્રથમ વખત પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.
તમારા વ્યક્તિત્વ અને શૈલીના એવા ભાગોને જાણો કે જે અગાઉના પ્રતિસાદના આધારે “અસામાન્ય” તરીકે જોઈ શકાય છે અને તે મુજબ ગોઠવો.

2. તમારા શરીર માટે તમારા અનન્ય સામાન્ય શોધો

એક વિરોધાભાસ જેવા અનન્ય સામાન્ય અવાજો, અધિકાર? જ્યારે તે 5’4 હોવાનું પ્રમાણભૂત હોય ત્યારે તમે 5’10 છો તે તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી.
તમે શું કરી શકો છો તે પ્રખ્યાત લોકોને જોવાનું છે જે તમારી ઊંચાઈ શેર કરે છે. જીસેલ બંડચેન અથવા ટાયરા બેંકો કોણ જોવા નથી માંગતું? તે બંને 5’10 છે.
તમારી વિશિષ્ટ વિશેષતાઓ સાથેના અન્ય લોકો સંમિશ્રિત થવા માટે શું કરે છે તેના અનુરૂપ બનીને તમે તમારી જાતને “સામાન્ય” કરી શકો છો.
પેરિસ હિલ્ટન તેના કદ 11 ફૂટ વિશે પ્રખ્યાત છે. તેણીએ કેવી રીતે અનુકૂલન કર્યું? તેણીએ પોતાની જૂતાની લાઇન શરૂ કરી, જે અન્ય લોકો જેઓ સમાન પગના ભાગ્યનો સામનો કરે છે તેઓ વધુ આરામદાયક અનુભવે છે.
આ સ્થાનો દરેક વય જૂથ અને વિસ્તાર માટે અલગ હશે. જો તમે કૉલેજમાં છો, તો ફૂટબોલ રમતોમાં જવાનું એ સામાન્ય બાબત છે.
ખાતરી કરો કે તમે તમારી યુનિવર્સિટીમાંથી પરંપરાગત ટી-શર્ટ અથવા સ્વેટશર્ટ પહેરો છો અને જ્યારે અન્ય લોકો ઉત્સાહિત હોય ત્યારે ઉત્સાહ કરો. જ્યારે તમે તમારી પ્રથમ નોકરી મેળવો ત્યારે “સામાન્ય” પાણીના છિદ્રોની મુલાકાત લો.
જો તમે સામાન્ય કેવી રીતે બનવું અને વિચિત્ર નહીં તે વિશે ચિંતિત હોવ તો ધીમે ધીમે પ્રારંભ કરો. જૂથને સાંભળો, ટુચકાઓ પર હસો, મેનૂ પરની સૌથી લોકપ્રિય આઇટમનો ઓર્ડર આપો અને ધીમે ધીમે વાતચીતમાં જોડાઓ.
“મને એટલી ભૂખ લાગી છે કે હું ગેંડાનું અસ્તર ખાઈ શકું છું”  જેવા અસ્પષ્ટ નિવેદનો ટાળો .

4. ટ્રેન્ડ્સને ઓનલાઈન અનુસરો

ઇન્ટરનેટ અને સોશિયલ મીડિયાએ અમને ટ્રેન્ડિંગ હેશટેગ્સ સાથે જોવા માટે સામાન્ય શું છે તે જાણવાની શ્રેષ્ઠ રીતો આપી છે. જો તમે જુઓ કે #TheWilds ની નવી સીઝન ટ્રેન્ડમાં છે, તો એક રાત બિન્ગિંગમાં વિતાવો.
તમે સાથીદારો અથવા સહપાઠીઓ સાથે વાતચીતમાં જોડાવા માટે વધુ યોગ્ય હશો.
કોઈપણ સિઝન દરમિયાન અન્ય લોકો શું વાત કરે છે તે સાંભળીને તમે બ્રેક રૂમમાં અથવા સબવે પર સારા નિરીક્ષક પણ બની શકો છો.

5. “સામાન્ય” લાઇન મૂવમેન્ટ માટે ખુલ્લા રહો

જ્યારે કેરી બ્રેડશોએ બર્ગરને કહ્યું હતું કે સ્ક્રન્ચીઝ ઠંડી નથી અને ન્યૂ યોર્કમાં કોઈ સ્વાભિમાની સ્ત્રી એકમાં જોવા મળશે નહીં ત્યારે તમે કદાચ સામૂહિક “હૂશ” સાંભળી શકો છો.
આ સેક્સ એન્ડ ધ સિટીની ક્ષણે એકલા હાથે દેશભરમાં સ્ટોર્સ પર વધારાનો વધારો થયો.

તે ખાસ કરીને પડકારજનક હોઈ શકે છે જ્યારે તમે ફક્ત તમારા વાળને પાનખરના દેખાવને અનુરૂપ બનાવવા માટે કાપો છો, પરંતુ આગામી વસંત દેખાવમાં લાંબા વાંકડિયા તાળાઓ હોય છે. જ્યારે તમે અચાનક એક્સ્ટેંશન પર નાણાં ખર્ચી રહ્યાં હોવ ત્યારે કન્ફર્મિંગ મોંઘું પડી શકે છે.

6. ચિકિત્સક સાથે વાત કરો

ના, તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર અથવા સ્ટાઈલિશ તમારા ચિકિત્સક ન હોઈ શકે.
શું હું બહુ સંવેદનશીલ છું? જ્યારે અન્ય લોકો તેમના પર કાબૂ મેળવતા હોય તેવું લાગે ત્યારે હું શા માટે બ્રેકઅપને આટલો સખત લઈ શકું? જો મારા માતાપિતા છૂટાછેડા લે તો મારે ખુશ થવું જોઈએ કે દુઃખી થવું જોઈએ?
થેરાપિસ્ટ તમને શીખવશે નહીં કે અન્યની જેમ કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો. તેઓ તમને વિવિધ જીવન સંઘર્ષોનો સામનો કરવા માટેની મૂળભૂત તકનીકો પર માર્ગદર્શન આપશે.
તમે હંમેશા લાગણીઓને નીચે ધકેલવા અને એકસાથે ખેંચાયેલા દેખાવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે કોઈપણ પરિસ્થિતિને સંભાળવા માટે વધુ સારી રીતે અનુકૂળ થશો.

7. સરસ બનો

ક્લાસિક મૂવી લાઇન રોડહાઉસની છે જ્યારે પેટ્રિક સ્વેઝના પાત્ર, ડાલ્ટને કહ્યું હતું, “સરસ બનો.” તે એક ખતરનાક ક્લબમાં બાઉન્સર્સને લોકો સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી તે શીખવી રહ્યો હતો, તેમ છતાં, સરસતા #1 હતી.
જો તમે ફિટ થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો દયાળુ બનો. નકલી સરસ નથી. ખરેખર દયાળુ.
સારા શ્રોતા બનો. કોઈ જરૂરિયાતમંદને મદદ કરો. નવા સાથીદાર સાથે તમારો પરિચય કરાવો. લોકો માટે દરવાજા ખુલ્લા રાખો.
પસાર થનારી દરેક વ્યક્તિ પર સ્મિત કરો, ભલે તમારા ગાલ ખૂબ હસવાથી ઉઝરડા અનુભવે.
વધુ સંબંધિત લેખો
25 સારા પાત્ર લક્ષણોની સૂચિ સુખ માટે આવશ્યક છે
17 સારી સ્ત્રીના ગુણો હોવા જ જોઈએ
માણસમાં શું જોવું જોઈએ: સારા માણસના 31 ગુણો

8. સામાન્ય હોવા અંગે કેઝ્યુઅલ બનો

જેમ જેમ તમે અનાજ સાથે જવાનું સમાયોજિત કરો છો, તેમ વધુ વિશ્લેષણ કરશો નહીં અથવા લોકોને પૂછશો નહીં કે શું તમે સ્વીકાર્ય વર્તનની મર્યાદાને પૂર્ણ કરો છો. તે કેટલાક માટે વિચિત્ર હશે.
સામાન્ય બનવું એ એક ધારણા છે જે દરેક વ્યક્તિ વ્યક્તિગત રીતે ધરાવે છે. શરમાળ વ્યક્તિ માટે, જે વ્યક્તિ ઘણી વાતો કરે છે તે લાક્ષણિક નથી. મોર્મોન સમુદાયમાં, કોફી પીવી ચોક્કસપણે સ્વીકાર્ય નથી.
તમારા સ્કેલને “મને કેટલી વાર વિચિત્ર લાગ્યું?” સાથે ગ્રેડ કરવું કદાચ વધુ સારું છે. “સંપૂર્ણ સામાન્ય” સામાજિક રિપોર્ટ કાર્ડ પર કોઈને સાઇન ઑફ કરવાને બદલે શ્રેણી.

9. ઓવરશેર કરશો નહીં

મોટા ભાગના લોકોની જેમ, તમે કદાચ અંદર ઘણું બૉટલ અપ કર્યું છે. કદાચ તમે એકલા રહ્યા છો અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે તૃષ્ણા છો.
જ્યારે તમે આખરે કોઈ સાર્વજનિક જગ્યામાં ટ્રેક કરો છો, ત્યારે તમે જે ખરાબ બ્રેકઅપમાંથી પસાર થયા છો તેને ઉઘાડી પાડશો નહીં અને તમારે તમારા ભૂતપૂર્વનો સામાન સળગાવી દેવો કે તેને પાછો આપવો જોઈએ તે અંગે મૌખિક મતદાન લો.
વિગતોને ન્યૂનતમ રાખો, માત્ર ફિટ કરવા ખાતર જ નહીં, પરંતુ તે તમારી અંગત માહિતીને એવી કોઈ વ્યક્તિથી સુરક્ષિત રાખવા માટે પણ વધુ સુરક્ષિત છે કે જેને તમે જાણતા નથી કે શું તમે હજી વિશ્વાસ કરી શકો છો.

10. તમારી જાતની કાળજી લો

તમારે સામાન્ય રીતે કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે વિશે વિચારવું પડે તે પહેલાં સારી સ્વચ્છતા, સ્વસ્થ આહારની આદતો અને પૂરતી ઊંઘ લેવાથી તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે બનાવશો.
તમારું મન તાજું રહેશે, અને વાતચીતના સ્વીકાર્ય પરંતુ સંભવિત કંટાળાજનક વિષયોને સહન કરવાની વાત આવે ત્યારે તમે ઓછા ચિડાઈ જશો.
પરફ્યુમથી લઈને હેરસ્પ્રે સુધી કોઈપણ વસ્તુનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરો. તમે ભેળવવા માંગો છો, બહાર ઊભા નથી. અન્ય જેવા દેખાવાનું શીખવું એ તમારા સુંદર સ્વની સંભાળ રાખવા જેટલું જ સરળ છે.

11. અન્ય લોકો સાથે વાત કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો

ચિપોટલે લાઇનમાં રાહ જોઈ રહેલી માતા સાથે ચેટ કરીને અથવા ગેસ સ્ટેશન પર કારકુનને પૂછીને કે તેમનો દિવસ કેવો પસાર થઈ રહ્યો છે તેની સાથે નાની શરૂઆત કરો. નાની વાતો અને સરસ વાતોને સંભાળવાનો પ્રયાસ કરો જે તમે અન્ય લોકોમાં નોંધો છો.
તમે પડકાર વધારી શકો છો કારણ કે તમે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં લોકો સાથે વાત કરીને અથવા પાર્ટીમાં લોકોના મોટા જૂથ સાથે જઈને અને ફક્ત તમારો પરિચય આપીને વધુ આરામદાયક મેળવો છો.

12. સામાન્યની અગ્લી બાજુ ટાળો

એવું વિચારવું કે, “હું માત્ર સામાન્ય બનવા માંગુ છું,” હંમેશા તમને શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ બનાવશે એવું નથી. સ્ત્રીઓ માટે બિલાડીનું હોવું સામાન્ય છે, ખરું ને? ઘણા પુરુષો અસંવેદનશીલ હોઈ શકે છે, તેથી તે સ્વીકાર્ય લાગે છે.
રેતીમાં તમારી રેખા દોરો અને સીમાઓ સેટ કરો. ધર્મ, રાજકારણ અથવા અન્ય તંગ વિષયો વિશેની ચર્ચાઓમાં ભાગ ન લો.
તમારે નિયમિત દેખાવા માટે કંઈ ન બોલવું અથવા બોલવું અને “સરળતાથી ટ્રિગર થઈ ગયું” લેબલ થવા વચ્ચેની મુશ્કેલ પસંદગીનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
તમે પાસ પર કહેવાતી લોકપ્રિય “મીન ગર્લ્સ” ને પણ કાપી શકો છો. જો તમે ઇવેન્ટમાં કોઈ અણઘડ વ્યક્તિ જુઓ છો, તો તમારો પરિચય આપો અને તેમને તમારા મિત્રોના જૂથમાં લાવો.

તમે બરાબર જાણો છો કે તેઓ કેવી રીતે અનુભવે છે, તેથી ખૂણામાં “નીચ લાલ સ્વેટર” માં “વોલફ્લાવર” ની મજાક ઉડાવવા માટે લોકો માટે કોઈપણ સંભવિતતાને ટાળો.

13. સામાન્ય વ્યાખ્યાયિત કરો

ફક્ત તમે જ નક્કી કરી શકો છો કે તે તમારા માટે શું અર્થ છે.

• શું તેનો અર્થ મૂળભૂત હોવાનો પણ થાય છે?
• શું તમારે 1 સપ્ટેમ્બરના રોજ સમાપ્ત થઈને કોળા-મસાલાવાળી દરેક વસ્તુ ખરીદવી જોઈએ?
• શું તમારે સરેરાશ ટેસ્ટ સ્કોર્સ મેળવવો જોઈએ, જેથી તમે વર્ગમાં “નિર્ધારિત” હોવા માટે નિર્દેશિત ન થાય?

તમારે જાણવું પડશે કે તમારા માટે આ શબ્દનો અર્થ શું છે. તમારે એ જાણીને પણ આરામ કરવો જોઈએ કે તમે ક્યારેય મળ્યા છો તે દરેક નિયમિત વ્યક્તિને કેવી રીતે વર્તવું અને દેખાવું તે વિશે ઘણી અસલામતી છે.

અંતિમ વિચારો

“જો તમે હંમેશા સામાન્ય બનવાનો પ્રયત્ન કરો છો, તો તમે ક્યારેય જાણશો નહીં કે તમે કેટલા અદ્ભુત બની શકો છો.” – માયા એન્જેલો
“સામાન્ય કેમ બનવું?” કદાચ તમારા મગજમાંથી હમણાં જ ચાલી રહ્યું છે, અને તે એક માન્ય મુદ્દો છે.
આપણો સમાજ વિવિધતા, સમાવેશ અને અધિકૃતતાના સ્મારક સ્થાને પહોંચ્યો છે. અમારી પાસે હજુ પણ જવાનો રસ્તો છે, પરંતુ વાતચીત શરૂ થઈ ગઈ છે.
જો તમે સ્વીકાર્ય લોકો જેવા બનવાનું ટાળો છો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે અરાજકતાવાદી બનવું પડશે.
સામાન્ય બનવું એ આદર દર્શાવવા, કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં સાંસ્કૃતિક અથવા સામાજિક ધોરણોને અનુકૂલન કરવા અને અધિકૃત હોવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે.

“હું ફક્ત સામાન્ય બનવા માંગુ છું.” મેં મારા થેરાપી રૂમમાં આ વાક્ય કેટલી વાર સાંભળ્યું છે તેની ગણતરી મેં ગુમાવી દીધી છે અને, ઉપચારમાં ક્લાયન્ટ તરીકે, તે જાતે કહ્યું છે. એક લેખક તરીકેની મારી પાછલી કારકિર્દીમાં, મેં મારી પોતાની કથિત અસમર્થતાને સામાન્ય બનવા માટે ઘણા વર્ષો વિતાવ્યા. કાલ્પનિક, અભિનય અને સંસ્મરણોમાં, મેં મારા પ્રેક્ષકોને કંઈક પ્રતિબિંબિત કરવા માટે જોયું, કંઈપણ, જે મને ફિટ થવા દે. મેં આ પ્રશ્ન પ્રોફેશનલ્સને પણ લીધો, પૂછ્યું કે શું તેઓ મને જે રીતે વિચારે છે તે રીતે અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. લોકોએ કર્યું. અને હવે હું પોતે એક ચિકિત્સક છું, મારા ગ્રાહકો મને તે જ પૂછે છે.
અન્ય લોકોથી અનિશ્ચિતપણે અલગ અનુભવવું એ ઘણીવાર ડિપ્રેશનની નિશાની છે, તેથી જ ચિકિત્સકો ઘણી વાર તેનો સામનો કરે છે. કેટલાક લોકો તેમનું આખું જીવન જીવે છે જે તેઓ સામાન્ય હોવાનું અનુભવતા નથી. દેખીતી મહેનત વિના તેમના જીવન જીવવાની અન્ય લોકોની દેખીતી ક્ષમતા અશક્ય જેવી લાગે છે. જાડા કાચ પર ધક્કો મારીને તમે જીવનમાંથી પસાર થાઓ છો. ડિપ્રેશનવાળા કેટલાક લોકો પ્રતિભાવરૂપે આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કરે છે, કેટલાક સ્વ-નુકસાન કરે છે, કેટલાક પાછા ખેંચે છે અને કેટલાક વધુ વળતર આપે છે. ઉદાસીનતા, ચિંતાની જેમ જ, સામાન્ય ચેતનાની ટોચ પર જાગૃતિના વધારાના સ્તરની જેમ ઊભી થાય છે. દરેક જીવંત ક્ષણ અનિચ્છનીય મહત્વ સાથે એટલી ભારે છે કે તે એક પ્રતીકાત્મક ગુણવત્તા લે છે. ઘટનાઓને સાંકેતિક તરીકે જોવાની માનવ ક્ષમતા કળાનું સર્જન કરી શકે છે, પરંતુ તે મનના ભાગોમાં સિંકહોલને પણ મંજૂરી આપે છે, જે સામાન્ય દિવસે, વધુ સારી રીતે શોધાયેલ છોડી શકાય છે. અસંસ્કારી બસ ડ્રાઈવર? એક બારમાં ટૂંકા ફેરફાર? તમે ગુમાવનાર છો. અપરાધ અને શરમની જેમ, આ લાગણી પરોપજીવી છે અને જીવનની લગભગ કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં પોતાને જોડશે
સપાટી પર, લોકો જેટલા લોકો છે તેટલા જુદા જુદા કારણોસર ઉપચાર માટે આવે છે. પરંતુ અસ્તિત્વની અગવડતા ક્યારેય દૂર નથી. એક બાળક તરીકે, તે તમારા પોતાના ઘરમાં અન્ય થવાથી શરૂ થઈ શકે છે. શાળામાં, શિક્ષકો અને અન્ય બાળકો એવા બાળકની અનુભૂતિ કરી શકે છે જે પહેલેથી જ ભાવનાત્મક રીતે અલગ થઈ ગયું છે. જ્યારે તમારી અસ્વીકાર્યતા તમને નાનપણથી શીખવવામાં આવી હતી ત્યારે સ્વ-સ્વીકૃતિ શીખવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તમારી જાત વિશેની તમારી સમજ એટલી જ વધી જાય છે, અથવા માત્ર એટલી નાજુક બની જાય છે કે તમે ક્યારેય અન્ય લોકો સાથે એકાગ્રતા અનુભવી શકતા નથી, અથવા તેમની સાથે જોડાયેલા નથી. અને તેથી “બીજા દરેક” નો નમૂનો બનાવવામાં આવે છે. આ તે દરેક છે જે લોકપ્રિય છે, જે સફળ છે, જેને પ્રેમ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય એક સજા આપનારો સુપરએગો બની જાય છે, સંપૂર્ણતા સાથે રોકાણ કરેલ સારી વસ્તુ અને ઝેરી પરંતુ એક સાથે વધુ સારી-કંઈ ન હોય તેવું જોડાણ બની જાય છે.
એવું માનવું કે તમે ખોટા પ્રકારનાં વિવિધ છો તે અંતર્મુખ વિરુદ્ધ એક્સ્ટ્રાવર્ટ્સનો વિવાદાસ્પદ મુદ્દો સમાવે છે, જે ખૂબ જ સમકાલીન દ્વિસંગી છે. ઓનલાઈન, ઘણા લોકો પોતાની જાતને અંતર્મુખી તરીકે ઓળખે છે, અને અંતર્મુખ ગૌરવ એ વધતી જતી ચળવળ છે. વધતી જતી સંખ્યામાં લોકો પોતાની જાતને અંતર્મુખી તરીકે બહાર કાઢે છે જેઓ બહારની દુનિયામાં સંઘર્ષ કરે છે, શાળાના અમલી સામાજિક અને પ્રતિકૂળ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ દ્વારા અસ્તિત્વમાં છે અને તે પછી, ઉચ્ચ-સ્તરની માનવ સામાજિકતામાં દબાયેલા છે, પોતાને આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિઓ અને લાગુ કરાયેલી રમતોના આક્રમણ માટે તૈયાર કરે છે. , અને એક્સ્ટ્રાવર્ટ્સ જોઈને સતત તેમની ઉપર અને ઉપર પુરસ્કૃત થાય છે. જ્યારે તમે તે દ્વિસંગીની ખોટી બાજુ પર હોવ ત્યારે અસામાન્ય ન અનુભવવું મુશ્કેલ છે.
પરંતુ સામાન્ય વિશે એટલું મહાન શું છે? ખાતરી માટે, તેનો અર્થ જૂથમાં સંબંધ અને સ્વીકૃતિ હોઈ શકે છે. વર્ષો પહેલા, એક ટેલિવિઝન જાહેરાતમાં નોર્મને અભિનય કરવામાં આવ્યો હતો, જે એક પાર્ટીમાં કેટલાક યુવાનોના જીવનમાં પોપ અપ થયો હતો અને જે ચોકલેટ-કોટેડ નાસ્તાના થોડા ડંખથી દરેક વખતે પરાજય પામતો હતો. આ જાહેરાતોએ મારા પર પ્રભાવ પાડ્યો કારણ કે સામાન્યને શાનદાર યુવાનોના સ્ટીરિયોટાઇપ્સ દ્વારા રજૂ કરવામાં આવતું હતું, જ્યારે નોર્મ એક ગીકી વૃદ્ધ વિકૃત હતો જે વાસ્તવમાં ઘણો ઓછો સામાન્ય હતો. કૂલ-નોર્મલ વાસ્તવમાં સખત અને અકલ્પનીય લાગતું હતું. આજકાલ, અલબત્ત, નોર્મકોરના તાજેતરના હિપસ્ટર મેમ, અથવા ખૂબ જ નીરસ, અનામી દેખાતા કેઝ્યુઅલ કપડાં પહેરવાથી પુરાવા મળ્યા મુજબ, બેવકૂફ બનવું વધુ ઠંડુ છે.
તેમ છતાં, કપડાં બદલી શકાય છે, તેમ છતાં, લોકોના શરીરની અભિવ્યક્તિ (દા.ત., ચામડીનો રંગ, કદ અથવા અપંગતા) અનુસાર વિભાજન વધુ કાયમી અસર કરે છે. બહુમતી જૂથમાં પ્રવેશવાનો એક માર્ગ એ છે કે, જો તમે કરી શકો અથવા ઈચ્છો તો, જ્યારે તમે ન હો ત્યારે શ્વેત અથવા વિષમલિંગી માટે, અથવા જ્યારે તમને જન્મ સમયે સોંપવામાં આવ્યા હતા તે સિવાયના લિંગ તરીકે જીવતા હો ત્યારે પાસ થવું. પરંતુ લઘુમતીઓમાં પણ, સામાન્યતાના સુવર્ણ ધોરણો ઘણી વાર લાગુ પડે છે, બહુમતી બંધારણની નકલ કરે છે. સાયકોથેરાપી પોતે હંમેશા મદદ કરી નથી, ભૂતકાળની (મોટેભાગે) વિરોધી ગે રૂપાંતર ઉપચારો સાથે અને અમુક વર્તુળોમાં ઉભયલિંગી, બિન-એકવિધ, ટ્રાન્સજેન્ડર અથવા BDSM (બંધન, શિસ્ત, વર્ચસ્વ, સબમિશન, સેડિઝમ અને મેસોચિઝમ). વિશેષાધિકારનું સ્તર ગમે તે હોય, તેમ છતાં, સામાજિક વિભાગની કેકને વધુ પાતળી કાપી શકાય છે. મારી વૃત્તિ એ છે કે જો તમે ગૌરવર્ણ, વાદળી આંખોવાળા, 18-વર્ષના, શ્વેત યુવાનોનું એક જૂથ લીધું હોય, બધા સમાન વજન અને ઊંચાઈ ધરાવતા, બધા લંડનના એક જ વિસ્તારમાં રહેતા, ડૉક્ટર પિતા અને શૈક્ષણિક માતાઓ સાથે, અને બધા એક નાની બહેન સાથે, અને તેમને એક રૂમમાં એકસાથે મૂકો, મિનિટોમાં એક વંશવેલો રચાશે. મને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું કોઈ જાતીય અભિગમ, વર્તન, સંસ્કૃતિ, વંશીયતા અથવા રાજકીય જૂથ છે જેમાં આ સ્તરીકરણ થઈ શક્યું નથી. સામાન્ય હોવાનો સ્વીકાર કંઈક અંશે શરતી દેખાવા લાગે છે.
અને તેમ છતાં, દેખીતી ઇચ્છનીયતાને ધ્યાનમાં રાખીને, અને સામાન્ય બનવાની એલિવેટેડ સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવાની લગભગ-અશક્યતાને ધ્યાનમાં રાખીને, તે કદાચ આશ્ચર્યજનક છે કે તેના વિશે વધુ જાહેર સમર્થન નથી, જેમ કે મૂર્તિઓ અથવા શેરીઓના નામ. સામાન્ય વ્યક્તિની કોઈ જંગિયન આર્કીટાઇપ નથી, કે તે ટેરોટના મુખ્ય આર્કેનામાં દેખાતી નથી. હું સુધારી લેવા માટે ઊભો છું, પરંતુ હું એવું અનુમાન લગાવીશ કે શેક્સપિયર નાટક, ક્લાસિકલ ડ્રામા અથવા ઓપેરા નથી કે જે નાયકને તેમના પરાકાષ્ઠા અથવા અંતિમ તરીકે સામાન્ય સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરે તેવી ઉજવણી કરે. અને વૈકલ્પિક જીવનશૈલીમાં, આ શબ્દ કંટાળાજનક માટે સૌમ્યોક્તિ બની શકે છે. ધોરણ ધરાવતા શબ્દો (દા.ત., હેટરોનોર્મેટિવ) સૌથી ખરાબ રીતે, ઉપહાસ સાથે બહાર કાઢે છે. બાહ્ય સ્થિતિ તરીકે સામાન્યતાના અર્થ અને આંતરિક સ્થિતિ તરીકે તેની ઇચ્છનીયતા વચ્ચે એક ખાડી અસ્તિત્વમાં હોય તેવું લાગે છે.
અને અહીં કિકર છે. જ્યારે હું ઉપચાર સત્રમાં આ સામાન્ય શું છે તે અનપૅક કરવાનું શરૂ કરું છું, ત્યારે ઘણી વાર એક સમાન જવાબ પાછો આવે છે. અને હું જાણું છું કે સામાન્ય માત્ર ખુશ, સુરક્ષિત અને પોતાના ભાગ્યના એજન્ટ બનવાની ઈચ્છા નથી. સામાન્ય હોવાને કારણે, મને ઘણી વખત કહેવામાં આવ્યું છે, વાસ્તવમાં લાંબા ગાળાના રોમેન્ટિક સંબંધમાં રહેવું અને ઘરની માલિકીનો અર્થ છે.
આ ઉપર અને ઉપર આવે છે. હું સંપર્ક કરવા માંગુ છું અને કહેવા માંગુ છું કે તે ઠીક છે, ઘણા લોકો પાસે આ વસ્તુઓ નથી. પરંતુ માનવ બજારની જબરજસ્ત શક્તિને સંતુલિત કરવા માટે એકલા ચિકિત્સક કેવી રીતે ભીંગડા પર પૂરતા પ્રમાણમાં બેસી શકે? જીવનસાથી મેળવવા માટે, તમારી પસંદગી બીજા દ્વારા કરવામાં આવી હોવી જોઈએ, અને મિલકતની માલિકી માટે, તમને કહેવાતી યોગ્ય નોકરી માટે પસંદ કરવામાં આવ્યા હોવા જોઈએ. સંબંધ ગૂંગળાવી નાખતો, બિન-સહમતિથી લૈંગિકતા વિનાનો અથવા દુષ્ટ અન્ડરકરન્ટ્સ અને દુરુપયોગથી ભરપૂર હોઈ શકે છે. ઘર ભીનું અને ઘોંઘાટવાળું હોઈ શકે છે, અને કાગળ પર ભાગ્યે જ તમારું છે કારણ કે તમે ગીરોની અરજીમાં સત્ય સાથે આર્થિક હતા. કોઈ બાબત નથી-સામાજિક સ્વીકાર્યતાના બૉક્સ પર નિશાની કરવામાં આવી છે. અમારી પાસે એક મીડિયા છે જે સંપૂર્ણપણે બજાર શું ઊભા રહેશે તેના દ્વારા સંચાલિત છે, અને તે જ ધોરણો લોકોને લાગુ કરવામાં આવે છે. કોઈ કલ્પના ખૂબ વેનલ નથી, અને કોઈ ઉત્પાદન ખૂબ અપ્રાપ્ય નથી, કારણ કે તેને કોઈ એવી વસ્તુ તરીકે પકડી રાખવાની જરૂર નથી કે જેની ઈચ્છા હોય. આપણો સમાજ મિલકતની માલિકીનું વિચિત્ર વળગણ ધરાવે છે, જાણે કાગળના ટુકડાને આસપાસ ધકેલી દેવા અને મોટી લોન લેવી એ વિશ્વસનીય નૈતિક પાત્રની નિશાની છે. તેવી જ રીતે, વિશ્વ રોમેન્ટિક પ્રેમ મૂકે છે – અલબત્ત, એક દંપતી વચ્ચે, પ્રાધાન્યમાં વિષમલિંગી અને પ્રાધાન્યમાં મુખ્યત્વે શિશ્ન-ઇન-યોનિમાં સેક્સ હોય છે – જોડાણના અન્ય તમામ સ્વરૂપોના ખર્ચ પર.
શું અતિશય લાગણી જેવી કોઈ વસ્તુ છે? સામાન્ય લાગણીની ગેરહાજરી જેવું દેખાવાનું શરૂ થાય છે – નિષ્ક્રિયતા નહીં, પરંતુ ઝંખનાનો અભાવ અને શરમનો અભાવ. આનંદદાયક અજાણતા, અજાણતા. સુખી થવું, માનસિક રીતે કર્યા વિના; ક્ષેત્રના અસ્તિત્વના લીલી તરીકે જીવવું. સામાન્ય લોકો તેમના વ્યવસાયમાં આગળ વધે છે, સંબંધો શોધે છે અને દેખીતી સંઘર્ષ અથવા સ્વ-પ્રશ્ન વિના નોકરીઓ અને મકાનો મેળવે છે. જ્યારે કોઈ ડાઘ દૂર થઈ જાય અથવા કોઈ અપેક્ષિત તણાવપૂર્ણ ઘટના પસાર થઈ ગઈ હોય તેવી લાગણીની જેમ, તે ડર વિના, ઓન્ટોલોજિકલ ઇવન કીલ, આરામની દંભની સ્થિતિ છે.
તો, હું મારા ગ્રાહકોને તેમના વિશ્વનો અનુભવ તેમના પ્રત્યે વધુ દયા અને સલામતીની વધુ ભાવના સાથે કેવી રીતે કરી શકું? બૌદ્ધ ધર્મને ઘણીવાર ઉકેલ તરીકે સૂચવવામાં આવે છે, કારણ કે તે તમે જેની સાથે જોડાયેલા છો તેનાથી ભાવનાત્મક જોડાણની હિમાયત કરે છે. કમનસીબે, મારા ભૂતકાળના અનુભવમાં, સૂચન હંમેશા મદદરૂપ થતું નથી. મને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો દ્વારા ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતા માટે વ્યક્તિગત રીતે ધ્યાન અને દૂધિયું પીણાંના સોલ્યુશનની ઓફર કરવામાં આવી છે, જેમાં સૂક્ષ્મ સૂચિતાર્થ સાથે કે જો મેં જાદુઈ રીતે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ શોધીને મારી જાતને મદદ ન કરી હોય, તો મારામાં કંઈક અભાવ હતો અને સૂચનમાં નહીં. . જો કે, આજકાલ, માઇન્ડફુલનેસની પ્રથા મૂર્ત પરિણામો સાથે, તમારા પર કામ કરવાની વધુ સંરચિત અને વિશિષ્ટ પદ્ધતિ તરીકે વિકસિત થઈ છે.
એક ચિકિત્સક તરીકે હું ઉકેલો ઓફર કરવામાં સાવચેત છું. એક માપ બધા ફિટ નથી. મારા પોતાના જીવનમાં, હું એવા લોકો તરફ આકર્ષિત થયો જેઓ મારા જેવા હતા, અને પડકારોમાંથી બચીને અને ઉભરતા સુધારણા દ્વારા, જીવન અને મારી જાતની સ્વીકૃતિના સ્થાને પહોંચ્યો. હું ફક્ત મારા ગ્રાહકો સાથે બેસી શકું છું અને તેમને વિશ્વનો એક એવી જગ્યા તરીકે પુનઃઅનુભવ કરવામાં મદદ કરી શકું છું જ્યાં તેઓ પોતાની જાતને મૂલ્યવાન બનાવી શકે, અને તેઓ એકલા નથી તે અહેસાસ કરી શકે.