એવી દુનિયામાં જ્યાં સ્ત્રી સૌંદર્ય અને સંપૂર્ણતાના સંકુચિત આદર્શને સામયિકો, સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સ, ફિલ્મમાં અને સુપરમોડેલ-એસ્ક પ્રભાવકો દ્વારા સનસનાટીભર્યા બનાવવામાં આવે છે, તે આશ્ચર્યજનક નથી કે 98% છોકરીઓને લાગે છે કે ચોક્કસ દેખાવા માટે બાહ્ય સ્ત્રોતો દ્વારા ભારે દબાણ છે. માર્ગ ફોટોશોપ, પ્લાસ્ટિક સર્જરી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને કસરત કરવાની આદતો દ્વારા સૌંદર્યના આ અશક્ય ધોરણો ઘણીવાર પ્રાપ્ત થાય છે તે જોતાં, તે પણ આશ્ચર્યજનક નથી કે 92% કિશોરવયની છોકરીઓ તેમના દેખાવ વિશે કંઈક બદલવા માંગે છે.
તેમના શારીરિક દેખાવ વિશે કંઈક બદલવાની આ ઇચ્છા કિશોરવયની છોકરીઓને તેઓ જે માને છે તે આદર્શ સ્ત્રી સૌંદર્યને પ્રાપ્ત કરવાના પ્રયાસમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ પ્રથાઓમાં જોડાઈ શકે છે. સ્ત્રી સંપૂર્ણતાના મીડિયાના વિચારને મૂર્ત સ્વરૂપ આપવાના દબાણના પરિણામે આજે લગભગ 4માંથી 1 છોકરીઓ ડિપ્રેશન, ખાવાની વિકૃતિઓ, સ્વ-નુકસાન/કટીંગ અથવા વૈકલ્પિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકારના ક્લિનિકલ નિદાનમાં પડી છે. યુવાન છોકરીઓ પર આ હાનિકારક અસરોનો વ્યાપ માતા-પિતા માટે આત્મસન્માન, શરીરની સામાન્ય છબીના મુદ્દાઓ અને તેમની પુત્રીઓને આત્મવિશ્વાસ, સકારાત્મક આત્મસન્માન અને સ્વસ્થ શરીરની છબી બનાવવા માટે શ્રેષ્ઠ રીતે કેવી રીતે મદદ કરવી તે સમજવાની જરૂરિયાતનો સંકેત આપે છે.

કિશોરોમાં આત્મસન્માન શું છે અને તે શા માટે વાંધો છે?

સ્વ-સન્માનનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિ પોતાના વિશે કેવું અનુભવે છે અને અન્ય લોકો તેના વિશે કેવું વિચારે છે. મારા જેવા અન્ય લોકો શું કરે છે, શું અન્ય લોકો હું જે વસ્તુઓ ઓફર કરું છું તેની કદર કરે છે અને શું હું મારી જાતને પસંદ કરું છું, જેવા પ્રશ્નો સીધા વ્યક્તિના આત્મસન્માનના ખ્યાલ સાથે જોડાયેલા છે. સકારાત્મક આત્મસન્માન રાખવાથી કિશોરો પર ઘણી સકારાત્મક અસરો હોય છે જેમ કે તેમને નવી વસ્તુઓ અજમાવવા, તંદુરસ્ત જોખમો લેવા અને સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે પરવાનગી આપવા માટે જાણીતું છે. ઉચ્ચ આત્મગૌરવ ધરાવતા કિશોરો સ્વતંત્ર અને પરિપક્વ અભિનય કરવા, સિદ્ધિઓમાં ગર્વ લેવા, હતાશા સ્વીકારવા અને શક્ય હોય ત્યારે અન્ય લોકોને મદદ કરવા જેવી સકારાત્મક વર્તણૂકીય લાક્ષણિકતાઓ દર્શાવવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
90,000 વિદ્યાર્થીઓના સર્વેક્ષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઉચ્ચ આત્મસન્માન ધરાવતા કિશોરો કિશોરાવસ્થાના ભાવનાત્મક તાણનો સામનો કરવામાં વધુ સારી રીતે સક્ષમ હતા અને આ વ્યક્તિઓએ જીવનમાં પાછળથી વધુ સફળતા પણ મેળવી હતી કારણ કે સારા ગ્રેડ અને આત્મવિશ્વાસના કારણે તેઓ ભવિષ્યમાં ઉચ્ચ શિક્ષણ અને રોજગાર પ્રાપ્ત કરી શકે છે. તકો. આત્મગૌરવ પણ કિશોરાવસ્થાના નિર્ણયો પર સીધી અસર કરે છે અને સંશોધન દર્શાવે છે કે જે છોકરીઓ અસુરક્ષિત લૈંગિક પ્રેક્ટિસમાં જોડાય છે અને ત્યારબાદ બિનઆયોજિત સગર્ભાવસ્થાઓ ધરાવે છે તેમનું આત્મસન્માન તે કિશોરવયની છોકરીઓ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછું હોય છે જેઓ નથી કરતા. કિશોરવયની સગર્ભાવસ્થા ઉપરાંત, નીચા આત્મસન્માનવાળા કિશોરો અન્ય જોખમી વર્તણૂકો જેમ કે આલ્કોહોલ અને ગેરકાયદેસર દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે. નીચા આત્મસન્માન સાથેના કિશોરોને પણ સંબંધોમાં મુશ્કેલીઓ, નકારાત્મક મૂડ, ઓછી પ્રેરણા અને નબળી શારીરિક છબી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
એવા ઘણા પરિબળો છે જે કિશોરવયની છોકરીઓને ઓછું આત્મસન્માન વિકસાવવામાં ફાળો આપી શકે છે. કિશોરોમાં ઓછા આત્મસન્માનના સૌથી સામાન્ય કારણો અસમર્થિત માતાપિતા, ખરાબ પ્રભાવ ધરાવતા મિત્રો, તણાવપૂર્ણ જીવનની ઘટનાઓ જેમ કે છૂટાછેડા અથવા સ્થળાંતર, આઘાત અથવા દુરુપયોગ, નબળી શૈક્ષણિક કામગીરી, મૂડ ડિસઓર્ડર જેમ કે હતાશા અથવા ચિંતા, ગુંડાગીરી, અથવા ચાલુ છે. તબીબી સમસ્યાઓ.
સાથીદારો એ સૌથી મોટા પરિબળો પૈકી એક છે જે કિશોરોના તેમના આત્મસન્માનના વિકાસને અસર કરે છે. જો તમારી દીકરીના એવા મિત્રો હોય કે જેઓ સતત તેની મજાક ઉડાવતા હોય, તેને નીચું નાખતા હોય અથવા તેને આઉટકાસ્ટ જેવો અહેસાસ કરાવતા હોય, તો આનાથી આત્મસન્માનની રચના પર સીધી નકારાત્મક અસર પડશે. માતા-પિતા પણ આત્મસન્માનના વિકાસનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે. જો અજાણતા કરવામાં આવે તો પણ, સતત ટીકા અથવા ઉચ્ચ અપેક્ષાઓ પર જીવવાનું દબાણ કિશોરોને અમૂલ્ય અને પ્રેમ માટે લાયક ન હોવાનું અનુભવી શકે છે. છેલ્લે, તેમના પોતાના દેખાવની ધારણા આત્મસન્માનના સ્તરને નિર્ધારિત કરી શકે છે. કિશોરો કે જેઓ નારાજ અનુભવે છે અથવા અમુક ધોરણોને પૂર્ણ કરવા માટે તેમનો દેખાવ બદલવાની ઇચ્છા ધરાવે છે તેઓ નબળી સ્વ-છબી દ્વારા નકારાત્મક આત્મસન્માનમાં ફાળો આપે છે.

કિશોરોમાં શરીરની છબીની સામાન્ય સમસ્યાઓ અને તેમની ગૂંચવણો

શારીરિક છબી, આત્મગૌરવ સાથે ગૂંચવણમાં ન આવે, તે આત્મગૌરવનો પેટા વિભાગ છે જેને વ્યક્તિના વિચારો, ધારણાઓ અને તેમના શારીરિક દેખાવ વિશેના વલણ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે. વ્યક્તિ પોતાની જાતને સંપૂર્ણ રીતે કેવી રીતે જુએ છે તેના બદલે, શરીરની છબી તે પોતાને કેવી રીતે જુએ છે અને જ્યારે તે અરીસામાં જુએ છે ત્યારે તેના શરીર વિશે કેવી રીતે અનુભવે છે તેનાથી સંબંધિત છે.
સકારાત્મક શરીરની છબી એ વ્યક્તિના આકાર અને દેખાવની સ્પષ્ટ, સાચી ધારણા છે અને કિશોરોને તેમના શરીરના વિવિધ ભાગોને તેઓ ખરેખર જેવા છે તે જોવાની મંજૂરી આપે છે. શારીરિક સકારાત્મકતાનો સંબંધ વ્યક્તિના શરીરમાં આરામદાયક અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવવા, વ્યક્તિના કુદરતી આકારને સ્વીકારવા અને તે સમજવું કે શારીરિક દેખાવનો અર્થ વ્યક્તિ તરીકેના મૂલ્ય વિશે ખૂબ જ ઓછો છે.
નકારાત્મક શરીરની છબીમાં વ્યક્તિના શરીર અથવા આકાર વિશે વિકૃત દૃષ્ટિકોણ અથવા દ્રષ્ટિનો સમાવેશ થાય છે, જે શરમ, ચિંતા, અપરાધ અને સ્વ-સભાનતાની લાગણીઓ તરફ દોરી શકે છે. જો કોઈ છોકરી ખરાબ શરીરની છબીથી પીડિત હોય, તો તેણી એવું અનુભવી શકે છે કે તેનું શરીર અન્યની તુલનામાં ખામીયુક્ત છે અને તેનું શરીર સીધું એક વ્યક્તિ તરીકે તેના મૂલ્ય સાથે સંબંધિત છે. નેગેટિવ બોડી ઈમેજ ધરાવતા ટીનેજર્સ ડિપ્રેશન, આઈસોલેશન અને ઈટિંગ ડિસઓર્ડર જેવી સ્થિતિઓની શ્રેણી વિકસાવવાની શક્યતા વધારે છે.
તમારા બાળકના શરીરની છબીના વિકાસ પર કૌટુંબિક વાતાવરણ, સાથીઓનું વલણ, સામાજિક મીડિયા, સાંસ્કૃતિક પૃષ્ઠભૂમિ અને તરુણાવસ્થા સહિતના પરિબળોની શ્રેણી દ્વારા અસર થાય છે. જો તમે ચિંતિત હોવ કે તમારી કિશોરી નકારાત્મક શરીરની છબી સાથે સંઘર્ષ કરી રહી છે, તો તેના શરીરની ટીકા કરવા, તેના દેખાવની સતત અન્યો સાથે તુલના કરવી, સામાજિક પરિસ્થિતિઓને ટાળવી, તેણીના દેખાવને કારણે નવી પ્રવૃત્તિઓનો પ્રયાસ ન કરવો, વજન ઘટાડવાનું વળગણ અથવા તેના શરીરના અમુક ભાગો પર ફિક્સિંગ કરવું, અરીસાની સામે વધુ પડતો સમય વિતાવવો અને ખાવા અને અપરાધ વચ્ચેની કડી વ્યક્ત કરવી.
નિમ્ન શરીરની છબી સાથે સંઘર્ષ કરતી કિશોરવયની છોકરીઓ માટે, ડિપ્રેશન ઘણીવાર સંકળાયેલ ગૂંચવણ છે. 2020 નો અભ્યાસ દર્શાવે છે કે 14 અને 18 વર્ષની વયે મૂલ્યાંકન કરાયેલી કિશોરવયની છોકરીઓ કે જેઓ તેમના વજન અથવા શરીરની છબીથી અસંતુષ્ટ હતી તેઓ તેમના શરીરથી સંતુષ્ટ કિશોરો કરતાં મધ્યમથી ગંભીર ડિપ્રેસિવ લક્ષણો દર્શાવવાની શક્યતા નોંધપાત્ર રીતે વધુ હતી. શરીરની નબળી છબી સાથે જોડાયેલી અન્ય એક સમસ્યા એ ખાવાની વિકૃતિનો વિકાસ છે. કિશોરવયની છોકરીઓ કે જેઓ તેમના શરીરના આકાર અને વજનથી અપ્રમાણસર પ્રભાવિત હોય છે તેઓને પણ એનોરેક્સિયા નર્વોસા અથવા બુલિમીયા નર્વોસા હોવાનું નિદાન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
નીચા આત્મસન્માન અને શરીરની છબી કિશોરવયની છોકરીઓ પર હાનિકારક અસરોને કારણે, એવી વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કે જે તમારા કિશોરોને સકારાત્મક આત્મગૌરવ બનાવવામાં અને પોતાનામાં આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે.

તમે કેવી રીતે તમારી પુત્રીને આત્મવિશ્વાસ, આત્મસન્માન અને સકારાત્મક શરીરની છબી બનાવવામાં મદદ કરી શકો છો

માતા-પિતા તેમની પુત્રીના આત્મસન્માન અને શરીરની છબીની રચના પર ભારે અસર કરી શકે છે. તમારી પુત્રીના આત્મવિશ્વાસને વધારવામાં મદદ કરવા માટે આમાંથી કેટલીક ટીપ્સ અજમાવો:
1. મોડલ બોડી સ્વીકૃતિ – માતાઓ તેમની પુત્રીના શરીરની છબીની રચના પર ખાસ કરીને મોટી અસર કરે છે. તેણીની આસપાસની વસ્તુઓ કહેવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો જેમ કે “શું આ જીન્સ મને જાડા બનાવે છે?” અથવા સારા કે ખરાબના સંદર્ભમાં ખોરાક વિશે વાત કરવી. આમાં તમારી પુત્રીની આસપાસ અન્ય મહિલાઓને કચરા-કચરો ન બોલવાનો પણ સમાવેશ થાય છે, કારણ કે ખોરાક અથવા દેખાવની આસપાસ એકબીજાને ચીડવવાથી પણ હાનિકારક પેટર્ન બની શકે છે.
2. મીડિયા સાક્ષરતાની ચર્ચા કરો – મીડિયા આત્મસન્માનની રચનામાં એક શક્તિશાળી બળ હોવાથી, તમારી પુત્રી ટીવી, સોશિયલ મીડિયા અને સામયિકોમાં શું જુએ છે તે વિશે વાત કરો. આ વાર્તાલાપનો ઉપયોગ તેણીને નિર્ણાયક આંખ વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે કરો જેથી તેણી આ સંદેશાઓને ડીકોડ કરી શકે અને ચિત્રિત કરવામાં આવી રહેલી અવાસ્તવિક અને કૃત્રિમ સુંદરતા દ્વારા જોઈ શકે.
3. રમત-ગમતને પ્રોત્સાહિત કરો – સંશોધન દર્શાવે છે કે જે છોકરીઓ ઓછામાં ઓછી એક રમત રમે છે તેઓનું આત્મસન્માન નથી કરતા. આ આંશિક રીતે છે કારણ કે સ્પોર્ટ્સ ટીમોની છોકરીઓ માન્યતા માટે છોકરાઓને જોવાને બદલે મૂલ્ય અને ખાતરી માટે ઘણીવાર અન્ય છોકરીઓ તરફ જુએ છે.
4. દેખાવથી સીધા વખાણ દૂર – માતા-પિતાએ તેમની કિશોરવયની છોકરીઓને તેઓ કેવા દેખાય છે તેના કરતાં તેઓ કોણ છે અને તેઓ શું કરે છે તેના માટે અભિનંદન આપવાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. દેખાવ પર આધારિત દરેક ખુશામત સાથે મેળ કરવા માટે તમારી જાતને પડકાર આપો, જેમાં દેખાવ-આધારિત કંઈક વિશે ઓછામાં ઓછી બે પ્રશંસાઓ છે.
5. તેણીની શક્તિઓ શોધો – તમારી પુત્રીને શારીરિક દેખાવની બહાર તેની પ્રતિભા અને જુસ્સો ઉજાગર કરવામાં મદદ કરો. જો તેણીને કળા માટે આવડત હોય અથવા STEM પ્રત્યેની વૃત્તિ હોય, તો તેણીને એવી પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો કે જે તે કુશળતાને આગળ વધારી શકે અને વિકાસ કરી શકે.
6. પરિણામ પર પ્રયત્નોની પ્રશંસા કરો – નિષ્ફળતા એ જીવનનો આવશ્યક ભાગ છે અને અસંખ્ય શીખવાની તકો પ્રદાન કરે છે, તેથી તમારી પુત્રીને નવી કુશળતા વિકસાવવા માટે તેણી જે પ્રયત્નો કરે છે તેના માટે પ્રશંસા કરવાનું કામ કરો. નિષ્ફળતાને સહન કરવાનું શીખવાથી વ્યક્તિની ક્ષમતાઓમાં સ્થિતિસ્થાપકતા અને વિશ્વાસ બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
7. તેણીને જણાવો કે તમારો પ્રેમ બિનશરતી છે – તમારી પુત્રીને સ્પષ્ટ કરો કે તમે તેણીને પ્રેમ કરો છો પછી ભલે તેણીનો દેખાવ ગમે તેટલો બદલાય અને તમારો પ્રેમ તે અંદરની અદ્ભુત વ્યક્તિ પર આધારિત છે. ભલે કિશોરો સાથીદારોના પ્રતિસાદ પર ખૂબ આધાર રાખે છે, માતાપિતાની મંજૂરી અને સ્નેહ હજુ પણ તેમના માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
જો તમારી પુત્રી નીચા આત્મસન્માન અથવા નબળી શારીરિક છબી સાથે સંઘર્ષ કરી રહી હોય, તો એશેવિલે એકેડેમી તેણીને આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવા તરફના પ્રવાસમાં મદદ કરી શકે છે.

Asheville Academy મદદ કરી શકે છે

એશેવિલે એકેડમી એ 10-14 વર્ષની વયની છોકરીઓ માટે અગ્રણી થેરાપ્યુટિક બોર્ડિંગ સ્કૂલ છે. પશ્ચિમ ઉત્તર કેરોલિનાના પર્વતોમાં વસેલું, અમારું ખાનગી 97-એકર કેમ્પસ એક શાંત વાતાવરણ પૂરું પાડે છે જ્યાં વિદ્યાર્થીઓ ભાવનાત્મક અને શૈક્ષણિક પડકારોને પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે, સાજા કરી શકે છે અને તેને દૂર કરી શકે છે. અમારો કૌટુંબિક-કેન્દ્રિત કાર્યક્રમ યુવા વિદ્યાર્થીઓને તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવા, તેમની લાગણીઓનું સંચાલન અને સંચાર કરવા અને પોતાની અને તેમના પરિવારના સભ્યો સાથેના તેમના સંબંધોને મજબૂત કરવા માટે કૌશલ્ય વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે અનન્ય રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યો છે.
અમારો કૌટુંબિક-શૈલી સમુદાય સહાયક, પાલનપોષણ અને નજીકથી ગૂંથાયેલો છે. અમારું પર્યાવરણ હેતુપૂર્વક મિત્રતા વિકસાવવા, સંબંધો સુધારવા અને અનુકૂલનશીલ સંચારનો અભ્યાસ કરવા માટે જગ્યા પ્રદાન કરવા માટે રચાયેલ છે. વિદ્યાર્થીઓ શક્તિ, આત્મવિશ્વાસ, સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્વ-મૂલ્ય વિકસાવીને અંદરથી સાજા થાય છે. વધુ માહિતી માટે, કૃપા કરીને (828) 414-2951 પર કૉલ કરો.

સંબંધિત પોસ્ટ્સ:

આત્મવિશ્વાસ રાખો. તમારી જાત ને પ્રેમ કરો. તમારામા વિશ્વાસ રાખો. આપણે આ શબ્દસમૂહો સતત સાંભળીએ છીએ જાણે કે આપણો આત્મવિશ્વાસ કંઈક છે જે બટનના ક્લિકથી વિકસિત થશે. ઘણા લોકો જ્યારે તમને “આત્મવિશ્વાસ રાખો” અને “પોતાને પ્રેમ કરો” કહે છે ત્યારે તેનો ઉલ્લેખ કરવાનું ભૂલી જાય છે કે સ્વ-પ્રેમ એક પ્રવાસ છે. તમારો આત્મવિશ્વાસ બનાવવો એ એક પ્રક્રિયા છે જે સમય જતાં વિકસે છે. તમારી પાસે એવા દિવસો હશે જ્યાં તમે સુંદર દેખાશો અને અનુભવો છો. તમારી પાસે એવા દિવસો હશે જ્યાં તમને શ્રેષ્ઠ ન લાગે અને તે સામાન્ય છે. આ બ્લોગ પોસ્ટ વાંચીને તમે કાલે સવારે ઉઠશો નહીં અને તરત જ આત્મવિશ્વાસ પામશો. પરંતુ એવી રોજિંદી આદતો છે જેનો તમે અભ્યાસ કરી શકો છો જે તમને આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરશે.

કોન્ફિડન્સ ગેપ

જો તમારી ઉંમર 9 – 14 વર્ષની વચ્ચે હોય, તો તમે કદાચ જોશો કે તમે એટલો આત્મવિશ્વાસ અનુભવતા નથી જેટલો તમે નાના હતા. તમે કદાચ માનતા હતા કે તમે કંઈપણ કરી શકો છો અને તમે બનવા માંગતા હો તે કોઈપણ બની શકો છો. તો તે ક્યારે બદલાયું? ધ કોન્ફિડન્સ કોડના લેખકો, ક્લેર શિપમેન અને કેટી કેએ Ypulse સાથે એક સર્વેક્ષણ હાથ ધરવા માટે ભાગીદારી કરી હતી જેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે છોકરીઓનો આત્મવિશ્વાસ 9 – 14 વર્ષની વય વચ્ચે 30% ઘટી ગયો છે. આને આત્મવિશ્વાસ ગેપ કહેવામાં આવે છે.
તમે પણ વિચારી રહ્યા હશો કે આ આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો થવાનું કારણ શું છે? આત્મવિશ્વાસના અંતરનું સૌથી મોટું કારણ તરુણાવસ્થા દરમિયાન છોકરીઓમાં થતા ફેરફારોનું પરિણામ છે. જ્યારે આપણા શરીરમાં આ બધા ફેરફારો થાય છે, ત્યારે આપણા મગજમાં પણ ફેરફારો થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, છોકરીઓ માટે, આપણી ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વધે છે, જે આપણને વધુ સચેત અને સાવચેત બનાવે છે.
એક યુવાન છોકરી તરીકે, એવું લાગે છે કે તમારે ઘણા લોકો સાથે સ્પર્ધા કરવી પડશે. શાળા, મિત્રો, સોશિયલ મીડિયા અને સેલિબ્રિટીઓ વચ્ચે, અમે અમારા શ્રેષ્ઠ દેખાવા, ઉચ્ચતમ ગ્રેડ હાંસલ કરવા અને અમારા ફોટા પર સૌથી વધુ લાઇક્સ મેળવવા માટે દબાણ અનુભવીએ છીએ. જેમ જેમ આપણે આપણા સોશિયલ મીડિયા ફીડ્સને નીચે સ્ક્રોલ કરીએ છીએ, આપણે અન્ય લોકોની સિદ્ધિઓ, પ્રતિભા અને સુંદરતા જોઈએ છીએ જે આપણી અસલામતીને બળ આપે છે.
શિપમેન અને કેએ એ પણ જાહેર કર્યું કે સ્ત્રીના મગજમાં આપણી પાસે અગ્રવર્તી સિંગ્યુલેટ ગાયરસ નામનું કંઈક છે, જે ઉર્ફ ચિંતાવાર્ટ કેન્દ્ર છે. આ ક્ષેત્ર સ્ત્રી મગજમાં વધુ વિકસિત છે, જેનો અર્થ છે કે અમે અમારી પસંદગીના પરિણામો અને પરિણામો પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. અમે અમારી ક્રિયાઓના પરિણામો વિશે ચિંતિત હોવાથી, અમે જોખમી બાબતોને બદલે સુરક્ષિત પસંદગીઓ કરવા પ્રેરિત થઈએ છીએ.
તો પછી આપણો આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે આપણે કેવી રીતે કામ કરી શકીએ? આપણે આપણી જાતમાં અને આપણા નિર્ણયોમાં વિશ્વાસ રાખવાનું કેવી રીતે શીખી શકીએ? અમે 5 મહત્વપૂર્ણ આદતો અને પ્રથાઓ એકત્રિત કરી છે જેને તમે તમારા આત્મવિશ્વાસ અને સ્વ-પ્રેમની યાત્રા શરૂ કરવા માટે તમારા રોજિંદા જીવનમાં સમાવી શકો છો.
 

1. સરખામણી ટાળો 

સોશિયલ મીડિયા તમને તમારા જીવન અને શારીરિક દેખાવને તમારા સાથીદારો અને તમારી ઉંમરની અન્ય છોકરીઓ સાથે સરખાવવાના જાળમાં ફસાઈ શકે છે. પરંતુ જીવન કોઈ સ્પર્ધા નથી. તમારે તમારી સિદ્ધિઓ, તમારા દેખાવ અથવા તમારા જીવનની સરખામણી કોઈની સાથે ન કરવી જોઈએ. દરેક વ્યક્તિ પોતાના ધ્યેયો, સાધનો અને અવરોધો સાથે અલગ-અલગ મુસાફરી પર હોય છે. જ્યારે તમે તમારી જાતને સરખાવવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે ભૂલી જાવ છો કે તમે તમારા જીવનની વાર્તાના બીજા કોઈ કરતાં અલગ પ્રકરણ પર છો. હું જાણું છું કે અન્ય લોકોને જોવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે જેઓ તમારું સ્વપ્ન જીવી રહ્યાં છે અથવા તમને જે રીતે જોવાનું ગમશે તે રીતે જુએ છે. સરખામણી માટેના સાધનને બદલે પ્રેરણા અને પ્રેરણાના સ્ત્રોત તરીકે તેનો ઉપયોગ કરો. એવા એકાઉન્ટ્સ અને લોકોને અનુસરો જે તમને પ્રેરણા આપે છે, તમને તમારા બનવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે અને તમને તમારા લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. હવે જ્યારે તમે સોશિયલ મીડિયા પર સ્ક્રોલ કરો છો, ત્યારે તમે તમારા વિશે અસુરક્ષિત અનુભવવાને બદલે તમને યાદ અપાવે છે કે તમે શા માટે મહાન છો તે સામગ્રી બનાવવામાં તમે વધુ સમય પસાર કરો છો.

2. નકારાત્મક વિચારોને પડકાર આપો

અમારા કિશોરાવસ્થા પહેલાના વર્ષો દરમિયાન, અમે “હું કરી શકતો નથી”, “હું નિષ્ફળ છું” અથવા “હું પૂરતો સારો નથી” જેવા શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ. તમારો આત્મવિશ્વાસ બનાવતી વખતે, આ વિચારોને સકારાત્મક સમર્થન સાથે બદલવાનો પ્રયાસ કરો. તમે તમારી સાથે કેવી રીતે વાત કરો છો તે તમારા આત્મવિશ્વાસ અને આત્મસન્માન પર ભારે અસર કરી શકે છે. તમારા જીવનમાં તમે જેની પ્રશંસા કરો છો તેની સાથે તમે કેવી રીતે વાત કરશો તે વિશે વિચારો. તમે તેમને એમ નહીં કહો કે તેઓ નિષ્ફળ છે અથવા તેઓ કંઈક કરી શકતા નથી. તમે તેમને ટેકો આપશો, તેમને યાદ અપાવશો કે તેઓ શા માટે મહાન છે અને તેમને તેમના સપનાને અનુસરવા પ્રોત્સાહિત કરશો. જો તમે ભૂલ કરો છો, તો તમારી જાતને દોષ ન આપો, તમારી જાતને કહો કે “તમે નિષ્ફળ છો” અથવા હાર માનો. તમારી જાતને માફ કરો અને તમારી જાતને કહો, “હું કાલે ફરી પ્રયાસ કરીશ.” સકારાત્મક સ્વ-વાર્તાની પ્રેક્ટિસ કરીને તમારા નકારાત્મક વિચારોને પડકારવા એ તમારો આત્મવિશ્વાસ વધારવાનું એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. જ્યારે તમને નકારાત્મક વિચાર આવે છે, ત્યારે તમારી જાતને પૂછો: શું આ પરિસ્થિતિ એટલી જ ખરાબ છે જેટલી મને લાગે છે? શું હું આને જોઈ શકું તેવી બીજી કોઈ રીત છે? શું આ રીતે વિચારવું મને સારું અનુભવવામાં અથવા મારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે?

3. પગલાં લો અને તમારી જાતને નિષ્ફળ થવા દો

શિપમેન અને કે એ પણ તારણ કાઢ્યું છે કે તમારો આત્મવિશ્વાસ બનાવતી વખતે ક્રિયા, સંઘર્ષ, નિષ્ફળતા અને નવી વસ્તુઓનો પ્રયાસ કરવો એ બધું જ મહત્વપૂર્ણ છે. એવી વ્યક્તિ વિશે વિચારો કે જેને તમે વિશ્વાસ ધરાવો છો. તેઓ પોતાની સાથે કેવી રીતે વાત કરશે? જો તેઓ પોતાની જાત પર વિશ્વાસ કરતા ન હોય અથવા નવી વસ્તુઓ અજમાવી ન શકતા હોય, તો તેઓ તેમના લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે તેમનો આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે બનાવશે? જ્યારે આપણે એવી વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ જે આપણા કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર હોય અને વધુ જોખમો લઈએ, ત્યારે આપણે આપણી સિદ્ધિઓથી આત્મવિશ્વાસ વધારીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો અમારી છોકરી ઝેન્ડાયાએ ક્યારેય ડિઝનીના શેક ઈટ અપ માટે ઓડિશન ન આપ્યું હોય, તો તેણે સ્પાઈડરમેનમાં તેની ભૂમિકા માટે ઓડિશન આપવાનો આત્મવિશ્વાસ જગાડ્યો ન હોત! ડાન્સિંગ વિથ ધ સ્ટાર્સમાં ભાગ લેવાથી તેણીને ધ ગ્રેટેસ્ટ શોમેનમાં પોતાના સ્ટંટ કરવા માટે આત્મવિશ્વાસ મળ્યો. જ્યારે તમે નવી વસ્તુઓ અજમાવવાનું ચાલુ રાખો છો, ત્યારે તમે તમારી કુશળતા સુધારવાનું ચાલુ રાખો છો અને વધુ હાંસલ કરવા માટે તમારો આત્મવિશ્વાસ વિકસાવો છો. જ્યારે આપણે નિષ્ફળ જઈએ છીએ તેનો અર્થ એ નથી કે આપણે કંઈક કરી શકતા નથી અથવા આપણે હાર માની લેવી જોઈએ. જો આપણે કોઈ બાબતમાં નિષ્ફળ ગયા હોય, તો તે આપણી ભૂલોમાંથી શીખવાની અને આપણે જે શીખ્યા તે આપણા આગામી પડકારમાં લાગુ કરવાની તક છે. નિષ્ફળતા આપણને આપણી શક્તિઓ અને નબળાઈઓને સમજવામાં મદદ કરે છે અને જે વસ્તુઓમાં આપણે મહાન છીએ તે હાંસલ કરવા માટે આપણો આત્મવિશ્વાસ વિકસાવે છે.

4. લક્ષ્યો સેટ કરો

આપણા માટે ધ્યેય નક્કી કરવા એ બીજી એક મહાન આદત છે જે આપણો આત્મવિશ્વાસ મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે આપણે આપણા ધ્યેયોને ટ્રેક કરીએ છીએ અને સિદ્ધ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ રાખીએ છીએ અને આપણા માટે વધુ પડકારરૂપ લક્ષ્યો સેટ કરીએ છીએ. જો તમે શાળા પછી દરરોજ એક કલાક અભ્યાસ કરવાનું લક્ષ્ય નક્કી કરો છો અને તમે તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો છો, તો તમે તે લક્ષ્ય હાંસલ કરવાની તમારી ક્ષમતાને ઓળખી શકશો. એકવાર તમે આ ધ્યેય પૂર્ણ કરી લો તે પછી, તમે વધુ અભ્યાસ લક્ષ્યો સેટ કરવા અને તમારી અભ્યાસ કુશળતા સુધારવા માટે પ્રેરિત થશો. કેટલીકવાર તમને અડચણો આવે છે જે તમારી પ્રગતિમાં વિલંબ કરશે અથવા તમે તમારી પ્રગતિ ગુમાવી શકો છો અને તે ઠીક છે. શું મહત્વનું છે તે સમજવું કે તમે તે એકવાર કર્યું છે અને તમે તેને ફરીથી કરી શકો છો.

5. અન્યને મદદ કરો 

શું તમે ક્યારેય કોઈ બીજા માટે કંઈક પ્રકારનું કર્યું છે અને તેનાથી તમે અંદરથી ખુશ અને ગરમ થયા છો? અન્ય લોકો માટે કંઈક સરસ કરવું, તમારા સમુદાયને પાછું આપવું અને સ્વયંસેવી એ બધું તમારા આત્મસન્માન પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે જ્યારે આપણે બીજાને મદદ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા મગજમાં એવા ફેરફારો થાય છે જે આપણને ખુશ કરે છે. અન્ય લોકોને મદદ કરતી વખતે, તમે માત્ર તમારી સમસ્યાઓ અને અસલામતીથી વિચલિત થાઓ છો, પરંતુ તમે તમારી સમસ્યાઓ વિશે અલગ રીતે વિચારવાનું પણ શરૂ કરો છો. જ્યારે તમે અન્ય લોકોને મદદ કરવા સ્વયંસેવક છો, ત્યારે તમે વિશ્વને એક અલગ લેન્સ દ્વારા જોવાનું પણ શરૂ કરો છો. એવી ઘણી રીતો છે કે તમે કોઈ વ્યક્તિ માટે કંઈક પ્રકારનું કરી શકો છો, જેમ કે કોઈ પાડોશીને મદદ કરવી જે પોતાનું ઘર છોડી ન શકે, કંઈક શીખવવાની ઑફર કરવી જેમાં તમે કુશળ છો અથવા તમારા સમુદાયમાં સ્વયંસેવી છો.
જેમ જેમ તમે તમારી આત્મવિશ્વાસની યાત્રા શરૂ કરો છો, તેમ તમે અનેક અવરોધો, પડકારો, વિરોધીઓ અને આંચકોનો સામનો કરશો. તમારી વૃદ્ધિ અન્ય લોકો સાથે તમારી સરખામણીમાં કેટલા આત્મવિશ્વાસ છે તેના પરથી નહીં પરંતુ તમે તમારી પોતાની પ્રગતિને કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરો છો તેના પરથી નક્કી થશે. યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમે તમારી જાતનું સૌથી વધુ આત્મવિશ્વાસુ સંસ્કરણ બનવા તરફ દરરોજ એક પગલું ભરી રહ્યાં છો. તમારી આત્મવિશ્વાસની યાત્રામાં તમે ક્યાં પણ હોવ, તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો અને તમે કેટલા દૂર આવ્યા છો તેની ઉજવણી કરો!
અમારા બાળકોનો જન્મ થયો તે દિવસથી, અમે તેમને સતત શીખવીએ છીએ – પોટી-ટ્રેનિંગ અને તેમના પગરખાં બાંધવા જેવી ઓછી નક્કર બાબતો જેવી કે કેવી રીતે દયાળુ, પ્રમાણિક અને મદદરૂપ બનવું. અમે તેમને આદરણીય અને સખત મહેનત કરવા, તેઓ જે કરવાનું પસંદ કરે છે તે શોધવાનું અને વાડ માટે સ્વિંગ કરવાનું શીખવીએ છીએ. અને પછી ત્યાં કંઈક વધુ આકારહીન છે જે સંભવતઃ સૌથી મહત્વપૂર્ણ આધાર છે: આત્મવિશ્વાસ.
આ સામગ્રી મતદાનમાંથી આયાત કરવામાં આવી છે. તમે સમાન સામગ્રીને અન્ય ફોર્મેટમાં શોધી શકશો અથવા તમે તેમની વેબ સાઇટ પર વધુ માહિતી મેળવી શકશો.
તે કોઈ સરળ કાર્ય નથી, ખાસ કરીને જ્યારે બાળકો તેમની વચ્ચે અને કિશોરાવસ્થામાં પ્રવેશે છે અને સામાજિક મીડિયા જેવા બહારના પ્રભાવો વધુ એક સમસ્યા બની જાય છે. પરંતુ બાળક પોતાના વિશે કેવું અનુભવે છે તેના પર માતાપિતાનો જબરદસ્ત પ્રભાવ હોય છે. અને સાચો નકશો હાથમાં રાખીને, તમે તમારા બાળકને એવા વલણો અને પ્રવૃત્તિઓથી દૂર લઈ શકો છો જે આત્મગૌરવને નબળી પાડે છે અને જેઓ આત્મગૌરવમાં ફાળો આપે છે, ટોરી કોર્ડિઆનો, પીએચડી, ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ અને રિસર્ચ ડિરેક્ટર કહે છે. લોરેલ સ્કૂલ સેન્ટર ફોર રિસર્ચ ઓન ગર્લ્સ ઇન શેકર હાઇટ્સ, ઓહિયો.
જો તમે કરી શકો, તો નાનપણથી જ આત્મસન્માન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, કારણ કે આત્મવિશ્વાસ એ એવી વસ્તુ નથી જેની સાથે તમે જન્મ્યા હોવ. સમય જતાં તેનું સંવર્ધન અને વિકાસ કરવાની જરૂર છે. કોર્ડિઆનો કહે છે, “તમારા બાળકને વધુ આત્મવિશ્વાસુ બનવામાં મદદ કરવા માટે કોઈ એક માર્ગ નથી, પરંતુ જો તમે તેને તમે સાથે મળીને કરો છો તે દરેક બાબતમાં પાયાનું પાસું બનાવો છો, તો તે તે કોણ છે તેનો કુદરતી ભાગ બનવામાં મદદ કરશે. ”
પ્રારંભ કરવા માટે અહીં પાંચ શ્રેષ્ઠ રીતો છે.

તેમને મદદ કરવાનું મૂલ્ય બતાવો.

જોસ લુઇસ પેલેઝ ઇન્ક// ગેટ્ટી છબીઓ
સૌથી નાની ઉંમરથી, બાળકો સ્વાભાવિક રીતે જ વસ્તુઓ જાતે કરવા માંગે છે, અને તેઓ ખાસ કરીને કોઈ બીજા માટે મૂલ્યવાન હોવાનો આનંદ માણે છે. કોર્ડિઆનો કહે છે, “જ્યારે લોકોને એવું અનુભવવાની તક મળે છે કે તેઓ કોઈ બીજાને મદદ કરી રહ્યાં છે, ત્યારે તે આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.” “હું માતાપિતાને કહું છું તે તમારા પૈસા માટે આ એક સૌથી વધુ જીત-જીત છે.” તેણી સૂચવે છે કે માતાપિતા કોઈપણ ઉંમરે બાળકો સાથે સ્વયંસેવક તકો શોધે છે. આ રીતે, તમે બતાવી રહ્યાં છો કે કેવી રીતે સેવા એ માત્ર એક મૂલ્ય નથી જે તમને પ્રિય છે, પરંતુ તમે તેમને ઉપયોગી અનુભવવાની તક પણ પ્રદાન કરી રહ્યાં છો. તેણી કહે છે, “બહાર જોઈને, તે બાળકોને અંદર બનાવવામાં મદદ કરે છે.” જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે, તેમ તેમ તેઓ તેમના પોતાના માર્ગો, કારણો અને તકો શોધી શકે છે, જે તેમની સ્વ અને એજન્સીની ભાવનાનું નિર્માણ કરવાનું ચાલુ રાખશે.

તેમને સોશ્યલ મીડિયા સાથે વિચારશીલ, વિવેચનાત્મક રીતે જોડાવા માટેના સાધનો આપો.

એલ્વા એટીન//ગેટી ઈમેજીસ
જો તમે શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા બાળકને સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ્સ પર આવવા દેવાનો વિરોધ કરો તો પણ સત્ય એ છે કે કિશોરો ઓનલાઈન હશે—અને તે પોતાને કેવી રીતે સમજે છે તેના પર અસર કરશે . વાસ્તવમાં, ધ ડવ સેલ્ફ-એસ્ટીમ પ્રોજેક્ટ મુજબ, 80% છોકરીઓ 13 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં રિટચિંગ એપ્સનો ઉપયોગ કરી રહી છે. તે મહત્વપૂર્ણ છે કે અમે તેમને તેઓ ઑનલાઇન શું જોઈ રહ્યાં છે અને શું કરી રહ્યાં છે અને તે શા માટે મહત્વનું છે તેની વ્યાપક, વાસ્તવિક સમજ આપીએ. .
તેમને યાદ કરાવો કે તેઓ સોશિયલ મીડિયા પર જે જોઈ રહ્યાં છે તે હંમેશા સાચું હોતું નથી: તે કાળજીપૂર્વક-ક્યુરેટેડ હાઇલાઇટ રીલ છે. (કટીંગ રૂમના ફ્લોર પરની તમામ ભૂલો અને ગડબડ સાથે, તેથી વાત કરવા માટે.) સ્ક્રીન સમયની મર્યાદા અને સોશિયલ મીડિયામાંથી વિરામ સેટ કરવાથી પણ બાળકોને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે શ્વાસ લેવામાં મદદ મળી શકે છે. હજુ પણ ખાતરી નથી કે વાતચીત કેવી રીતે કરવી? ડવ સેલ્ફ એસ્ટીમ કોન્ફિડન્સ કીટ જેવા મફત ઓનલાઈન સંસાધનથી પ્રારંભ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જે વિશ્વભરમાં 60 મિલિયનથી વધુ યુવાનો સુધી પહોંચેલ સ્વ-સન્માન શિક્ષણ સંસાધન છે અને 2030 સુધીમાં એક ક્વાર્ટર અબજ બાળકો સુધી પહોંચવાની યોજના ધરાવે છે.

તેમને સીમાઓ વિશે શીખવો.

તારા મૂર//ગેટી ઈમેજીસ
તંદુરસ્ત, સફળ જીવન જીવવા અને આત્મસન્માનની સારી ભાવના વિકસાવવા માટે દ્રઢતા અને ધીરજ એ મુખ્ય લક્ષણો છે તે વિશે તમે કદાચ ઘણું વાંચ્યું હશે. અને તે સાચું છે, કોર્ડિઆનો કહે છે. “પણ જ્યારે તમને વિરામની જરૂર હોય ત્યારે જાણવાનું શું? જ્યારે તમને જરૂર હોય, કહો, નિદ્રા કે એક દિવસની રજા? દૂર જવાનો અને રિચાર્જ કરવાનો સમય છે? આ એવી સીમાઓ છે જેને આત્મવિશ્વાસની મજબૂત ભાવના ધરાવતા બાળકો ઓળખી શકશે અને તેને વળગી શકશે.”
તાજેતરના ઓલિમ્પિક્સ દરમિયાન અમે એક્શનમાં જોયું તે કંઈક છે, તેણી નિર્દેશ કરે છે, જ્યારે અમુક એથ્લેટ્સે જ્યારે વિરામ લેવાની જરૂર હોય ત્યારે બોલ્યા હતા – અને એજન્સીને આવું કરવા લાગ્યું હતું. તમારા બાળકને સાંભળવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો જ્યારે તેનો પોતાનો આંતરિક અવાજ તેને કહે કે વિરામ લેવાનો અથવા સીમા દોરવાનો સમય આવી ગયો છે.

જ્યારે તમામ પ્રકારના ગુંડાઓનો સામનો કરવો પડે ત્યારે તેમને સશક્ત બનાવો.

સોલસ્ટોક//ગેટી ઈમેજીસ
જ્યારે બધા બાળકો કોઈને કોઈ પ્રકારનું ટીઝીંગ અથવા અન્ય મુશ્કેલ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનો અનુભવ કરશે, ત્યારે ગુંડાગીરી અલગ છે-અને તમે બંને તમારા બાળકને કેવી રીતે તફાવત જણાવવો અને જો તેઓને ગુંડાગીરી કરવામાં આવી રહી હોય તો તેને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે શીખવવા માંગો છો. યુએસ સરકારની સ્ટોપબુલીંગ વેબસાઈટ મુજબ, ગુંડાગીરીને “અનિચ્છનીય, આક્રમક વર્તન કે જેમાં વાસ્તવિક અથવા માનવામાં આવેલું શક્તિ અસંતુલન સામેલ છે” તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. ગુંડાગીરીમાં ધમકીઓ આપવી, અફવાઓ ફેલાવવી, કોઈ વ્યક્તિ પર શારીરિક અથવા મૌખિક રીતે હુમલો કરવો અને હેતુસર કોઈને જૂથમાંથી બાકાત રાખવા જેવી ક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે.” તમારે તમારા પોતાના પરિવારમાં રમૂજી મજાક અને ચીડવવું કેવી રીતે નીચા આત્મસન્માનમાં ફાળો આપી શકે છે તેના પર પણ તમારે વિવેચનાત્મક રીતે જોવું જોઈએ. ડવ કોન્ફિડન્સ કિટ તમને વિવિધ પ્રકારની ગુંડાગીરીને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે અને તે તમારા બાળકને તેમની ચોક્કસ પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણ રાખવામાં મદદ કરવા માટે ઉપયોગી પગલાં પૂરા પાડે છે.

આત્મનિર્ભરતા કેળવો.

નિક ડેવિડ//ગેટી ઈમેજીસ
તે તમારા કિશોરો માટે ઘણું બધું કરવા માટે લલચાવી શકે છે, તેમ છતાં તમે જાણતા હોવ કે તેઓ તેમના પોતાના શાળાના લંચને પેક કરવામાં અથવા વાનગીઓ બનાવવા માટે સંપૂર્ણ રીતે સક્ષમ છે. છેવટે, તેમને અમુક વસ્તુઓ પોતાની જાતે કરવા દેવા એ તેના મૂલ્ય કરતાં વધુ મુશ્કેલી જેવું લાગે છે. (ઉલ્લેખની જરૂર નથી કે અમે ઘણીવાર અમારા બાળકો માટે આ વસ્તુઓ કરવા માંગીએ છીએ!) પરંતુ એક બાળક જે જાણે છે કે તે પોતાની રીતે અને આત્મવિશ્વાસથી કાર્યો કરી શકે છે – બંને ક્ષણમાં અને પછીથી, જ્યારે તેઓ વિશ્વમાં બહાર.
જ્યારે તમારું બાળક બાળક હતું ત્યારે પાછા વિચારો, અને કપ પકડવાનું અથવા તે પહેલું પગલું લેવાનું શીખવાથી નિપુણતા અને આનંદની લાગણી જન્મી. જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે તેમ, પોશાક પહેરવાનું શીખવું, વાંચવું અથવા બાઇક ચલાવવું એ તેમના આત્મસન્માનની વૃદ્ધિની તકો છે. અને હવે, તેમના કિશોરાવસ્થામાં, એક પગલું પાછળ લો અને તેમને નવા કાર્યો કરવા પ્રોત્સાહિત કરો (જરૂરી હોય ત્યાં આગ્રહ રાખો), ભલે તેઓ ભૂલો કરે અથવા ગડબડ કરે. ખાતરી કરો કે તમારા બાળકને શીખવાની, પ્રયાસ કરવાની અને ગર્વ અનુભવવાની તક મળે છે.
કેવી રીતે ધ ડવ સેલ્ફ-એસ્ટીમ પ્રોજેક્ટ યુવાનોને સકારાત્મક શારીરિક આત્મવિશ્વાસ બનાવવામાં મદદ કરે છે તે વિશે વધુ જાણો. અને તમારી નજીકના સેમ્સ ક્લબમાં ડવ ઉત્પાદનો શોધો . ખરીદેલી દરેક આઇટમ પ્રોડક્ટ માટે, ડવ અમેરિકાના બોયઝ એન્ડ ગર્લ્સ ક્લબને $1 દાન કરે છે.